Mød banan hængekøje såvel som venner

I et forsøg på at lindre min alvorlige depression kom Ben hus med et akvarium her om dagen. Jeg fortalte ham, at det ikke ville arbejde, så godt som vi var enige om, at akvariet hovedsageligt er for ham. Men jeg skal spille så meget som min triste, katte- og hundeløse selv kan. Vi gik til dyrebutikken såvel som fik tre nye venner.

Mød banan hængekøje, spøgelsesaftale med killa såvel som chinchilla. Kan du fortælle, at vi lægger meget tid i disse navne såvel som ikke bare gik med de allerførste tre latterlige koncepter, vi måske tror på?
Mine seneste videoer

Marathon Training Day 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Running Journal Inspect in With Run Eat Gentag

Flere videoer

Næste op
Marathon Training Day 1
03:12

Direkte
00:00
08:21
00:51

Banana -hængekøje er den ene dreng såvel som chinchilla såvel som spøgelsesaftale med killa er piger. B.H. er så navngivet, da vi ligeledes valgte en bananholder i dag. Jeg telefon kalder dem banan hængekøjer?

Jeg besluttede at have en ægte online forgyldt frokost i dag. En Sammie, chips såvel som Cole Slaw.

Jeg havde dog virkelig ingen mulighed for at lave Cole Slaw, da jeg har 20 pund kål! Så godt jeg undskylder mig selv for at have lagt et billede på nettet, hvor jeg ser ud som om jeg har seriøs acne. Få noget Mac Studio -reparation Monica, seriøst! Jeg brugte LF Mayo, eddike, sukker, salt såvel som sennep – blandet efter smag, med æbler, gulerødder såvel som rosiner.

Snacks inkluderede også mange druer, som jeg ikke skulle holde på disken såvel som TJ’s PB -fyldte kringler.

Jeg lavede den majs gryderet Caitlin for nylig til middag. Jeg laver virkelig OG -versionen af ​​dette hele tiden om efteråret/vinteren, men aldrig troet at tilføje broccoli eller tofu. Jeg tilføjede kikærter i stedet for tofu til mit valgte protein.

Jeg endte med at tilføje en smule ost på toppen, da det havde brug for salt såvel som var lidt tør. Dette er sandsynligvis, da jeg fik det ikke -salt tilsatte majs og kikærterne sugede væsken op.

Nu prøver jeg at tale mig selv ud af at slå isen op igen. Held og lykke med at holde den Monica, held og lykke …

Ben’s tilfældige kommentar om dagen:

*Jeg kan virkelig ikke sige det, da det er vildt upassende såvel som kan forårsage en kamp mellem os. Efter en ekstremt morsom samtale mellem badeværelsesdøren fortalte jeg ham, at jeg ville lægge det, han sagde på bloggen, fortalte han mig:

Ben: “Du har beskadiget den del af din hjerne, der fortæller dig, hvad der er passende.”

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Fortsæt med disse:

Impossible Teriyaki Bowls – Pre Race -opskrift

Impossible Teriyaki Bowls – Pre Race -opskrift

Impossible Burger Teriyaki Bowls opskrift på løbere. Før lang sigt eller pre race middag opskrift før løbende halvmaraton

De allerbedste bekræftelser for løbere

De allerbedste bekræftelser for løbere

Her er en liste over 51 positive bekræftelser for løbere. Jeg nævnte disse på Instagram i dag, da du måske ikke genkender

Light creme creme enchiladas- Enkel uge-opskrift

Light creme creme enchiladas- Enkel uge-opskrift

Enkel Enchiladas -opskrift, der er fulde af sunde ingredienser! Denne lette mexicanske traditionelle er en fantastisk middag såvel som mærker

Sheet Pan rejer tacos med cremet koriandersauce

Sheet Pan rejer tacos med cremet koriandersauce

Simple ShRimp Tacos Sheet Pan -opskrift. Lys rejer tacos med cilantro creme sauce pakket pakket med protein såvel som toppet med

Enkle scalloped kartofler med broccoli opskrift

Enkle scalloped kartofler med broccoli opskrift

Enkle scallopede kartofler med broccoli -lysopskriftswaps. Veggie pakket husholdningsvenlig side måltid potluck opskrift

Elote opskrift-let mexicansk gade majs derhjemme

Elote opskrift-let mexicansk gade majs derhjemme

Elote opskrift – Enkel mexicansk gade majs opskrift med spansk ost topping. Prøv dette sunde håndtag et traditionelt mexicansk

⚡ af Shareaholic

.

Kør til Finish Podcast 106

Audio PlayerHttps: //Media.Blubrry.com/Runeatrepeat/P/Content.Blubrry.com/Runeatrepeat/Rer_106.mp3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Spil i nyt vindue | Hent
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine mest aktuelle videoer

Marathon Training Day 4
Marathon Training Journal Day 4 Check In

Flere videoer

0 sekunder på 1 minut, 21 sekunder

Næste op
Podcast recaps fra 6. august
07:26

Direkte
00:00
08:21
01:21

I dag taler jeg med Amanda fra løb til mål. Hun var for nylig nødt til at stå over for en af ​​de største frygt for en masse løbere – uanset om de skulle have operation eller ej efter at have kæmpet for en knæskade i lang tid. Hun prøvede alt først – gik til flere læger, undersøgte andre muligheder såvel som endelig gik under kniven. Amanda efterlod ingen sten uovervåget, så denne episode er utroligt informativ såvel som inspirerende, da hun deler, hvor hun nu er i sin løb (spoiler: hun træner til et løb). Plus – vi har begge gjort en masse af de samme løb – inklusive Jerusalem Marathon, så der er en masse sjov blandet i denne!

I situationen er du ny her … Jeg er Monica, et tidligere lubben barn, der blev sundhedstræner, såvel som den tidligere dovendyr vendte maratonløber. Jeg begyndte at køre Eat Gentag for at dele min rejse så godt som jeg er glad for, at du er her!

Lad os starte med en opvarmning!

Opvarmning:

Jeg er bummed om forsinkelsen på denne episode. Min fail 100%. Jeg har dog masser af nye episoder såvel som interviews, der er oprettet! Så hvis du har et spørgsmål til en løber, løbetræner eller anden ekspert – spørg!

Og for en mini-opdatering om ting i Rer-land …

1. Jeg har lavet en masse videoer, der svarede på din spørgsmål og svar på Instagram såvel som mange mennesker spurgt … flyttede du ??

Jeg er hus-siddende såvel som kæledyrshund, der sidder for en ven. Så jeg taler til dig fra hans hjemmekontor.

Det er meget fancy sammenlignet med mine almindelige grave, men sååååå huskede her kører jeg et andet sted for at køre. Dog har han et hus i gymnastiksalen. Så det fremmer på træningsfronten.

2. Min kæreste så godt som jeg brød sammen. Jeg har fået mange spørgsmål om dating. Så jeg vil snart tale om dette … dog i den indikerede tid, hvis du vil spille matchmaker, sende nudler.

*Nouds som i nudler. Jeg har brug for kulhydrater for at komme igennem denne hårde tid.

3. Diego er enorm såvel som fantastisk.

Lad os nu komme til dagens interview …

Amanda Brooks fra løb til mål

Amanda Brooks er forfatteren af ​​Run to the Finish.com. Hun bor i øjeblikket i Colorado elsker dog at rejse såvel som at løbe over hele verden. For nylig kæmpede hun for en mysterium, der løbskader såvel som udmattede alle muligheder for at helbrede det … at se flere læger, lave fysioterapiøvelser, steroidskud, tage fri fra at køre såvel som endelig taget en beslutning om at blive opereret. Det har været en lang rejse så godt som hun deler alt, hvad hun har lært undervejs …

Amanda så godt som jeg taler om …

Hvordan hun begyndte at løbe.

Hendes første halvmaraton. Var det en mulighed eller troede en ven ‘hun er den eneste vanvittige nok til at gøre det’?!

Rejse såvel som løb – hendes yndlingsløb overalt i verden! Hun er ret den rejsende!

Hvordan hun skadede sit knæ … læger kunne ikke rigtig finde problemet så godt, da hun aldrig fik en formel diagnose.

Alle de forskellige ting, hun forsøgte at helbrede såvel som at komme tilbage til sine løbende mål. Det var måneder med at se forskellige læger, undersøge muligheder, i betragtning af nye metoder, øvelser såvel som mere.

Beslutningen om at have sonderende kirurgi samt hvordan den gik. Processen for at komme tilbage efter operationen.

Hvordan hendes knæ klarer sig nu, såvel som om hun kan løbe igen.

Hendes nuværende træningsplan såvel som hvad der er næste for hendes fitnessmål.

Og mere!

Kontakt Amanda på Run to the Finish.com

Facebook løber til mål

Instagram løber til mål

Twitter løber til mål

Jeg håber, at denne episode er utrolig sjov såvel som informativ! I betragtning af at vi påpegede et af mine yndlingsløb – Jerusalem Marathon – her er nogle af mine højdepunkter artikler derfra …

Jerusalem Marathon Recap

Hvad jeg spiste i Jerusalem såvel som efter maraton

Flyder væk i Dødehavet

Nu er det tid til priserne!

Præmier for denne uge:

1. At blive af Michelle Obama. Elsker. Jeg vil tale om det !!

2. Den person, der omfatter mine biler og lastbil, såvel som bad for mig.

3. Chokoladechips

Har du et spørgsmål eller emneidee?

Hvis du har et spørgsmål eller emneidee … fortæl mig!

E -mail: runeatrepeat@gmail.com

Ring: 562 888 1644

Tag et skærmbillede eller selfie samt identificer @RuneatrePeat på Instagram, og lad mig vide, hvad du laver ideel nu! Dette er min favorit !!

Tak fordi du lyttede! Hav en fantastisk !!

Send mig projektmappen

11SAVE

Deling er omsorgsfuld!

11

PinDel

Tweet

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Kør Eat Gentag podcast 89 Bedste live vejledning såvel som værste podcast -recs

Kør Eat Gentag podcast 89 Bedste live vejledning såvel som værste podcast -recs

Podcast, der dækker den bedste madferie såvel som værste nye podcast -anbefalinger – eller de shows, der rodede mig. Kører n

Hvorfor gik jeg først til terapi såvel som hvad der skete i betragtning af den podcast 109

Hvorfor gik jeg først til terapi såvel som hvad der skete i betragtning af den podcast 109

Hvorfor jeg gik til terapi såvel som min historie om, hvordan jeg fandt en terapeut såvel som mine tanker om det. Første gang maratonløber på hendes P

300 pund samt løbende podcast -brev til racedirektører

300 pund samt løbende podcast -brev til racedirektører

Kørsel af podcast 300 pund samt løbende aktier, hvordan han tabte sig, gik fra sofa til 5k til maraton såvel som nu kører t

Sådan passer du maratontræning i dit hektiske liv med løbende træner podcast 96

Sådan passer du maratontræning i dit hektiske liv med løbende træner podcast 96

Hvordan man passer til maratontræning til et fuldtidsarbejde såvel som familieliv. Går fra et maraton til et ultra maraton, trail ru

Kør til finish podcast 134

Kør til finish podcast 134

Run til finish med Amanda Brooks Interview på Run Eat Gentag podcast afsnit 134. Hendes nye bog, Nyere race og

New York City Marathon-Tips & har brug for at se programhøjdepunkter med sund lykkeligere bjørnepodcast

New York City Marathon-Tips & har brug for at se programhøjdepunkter med sund lykkeligere bjørnepodcast

New York City Marathon Training, Race Day, Food Ideas samt meget mere podcast. Løb blogger sund lykkeligere bjørn deler alle t

⚡ af Shareaholic

.

Free breakfast

good Morning! Ben and I started our day with a great little walk around our hotel. I like the desert – cool crisp mornings, warm days,

and odd trees
Mine mest aktuelle videoer

High Achiever – Good List Book Review
High Achiever af Tiffany Jenkins Book Review. Hurtig gennemgang af det nye memoir om en narkomaner dobbeltliv. Læs af forfatteren.

Let bog at lytte til, mens du løber, spiser eller hvad folk ellers gør.

Flere videoer

Næste op
What I eat In A Day – runner edition
14:26

Direkte
00:00
08:21
06:12

We worked up an appetite and hit the hotel’s complimentary breakfast as soon as we got back. hotel breakfasts are excellent these days! There was a waffle maker, oatmeal, lots of bread options, yogurt, juice, coffee, fruit and cereal.

Ben hit up the waffle bar and I started with oatmeal. I love oatmeal made in bulk for some reason.

I topped the oats with a little sugar, cereal and PB

I paired it with an egg for protein staying power and a little a lot more granola and fruit.

My feast (I got full so I’m saving the apple for later).

And I scored a bite of Ben’s waffle.

Now we’re hitting up the race expo and exploring Phoenix! Vi ses senere!

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Kornmælk smoothie opskrift

Kornmælk smoothie opskrift

how to Make Cereal Milk and light Cereal Milk Smoothie Recipe. easy delicious cereal milk recipe with real California Mi

Las vegas Food and Paris hotel photos from the half Marathon Weekend

Las vegas Food and Paris hotel photos from the half Marathon Weekend

RnR Las vegas half marathon travel tips. What to eat Paris Casino hotel photos and the best food and cocktails. quick tr

travel ideas and stories from San Francisco vacation

travel ideas and stories from San Francisco vacation

travel ideas from San Francisco. travel confessions from my summer holiday and favorite places in San Francisco Californ

how To Make A better bowl of Cereal- healthy breakfast Tips!

how To Make A better bowl of Cereal- healthy breakfast Tips!

how to make a healthier bowl of cereal. Make a fast breakfast that’s good for you and keeps you full until lunch with th

Kører på Marco Island Florida 2021

Kører på Marco Island Florida 2021

Hvor skal man køre på Marco Island Florida. Running ideas for traveling and summer beach Trips. Florida Run Blog og

California cream Cheese with Cranberries and Walnuts

California cream Cheese with Cranberries and Walnuts

Take your holiday brunch up a notch with this easy California cream Cheese with Cranberries and Walnuts. It mixes classi

⚡ af Shareaholic

.

Global Sports Bra Squad Day med Kelly Roberts Podcast

Audio Player

00:00
00:00
00:00

Podcast: Spil i nyt vindue | Hent
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine nyeste videoer

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Flere videoer

0 sekunder på 12 minutter, 7 sekunder

Næste op
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Direkte
00:00
08:21
12:07

Hej! Velkommen til Run Eat Gentag podcast … I dag taler jeg med Kelly Roberts – udvikler af ‘Global Sports Bra Squad Day’! *Det er 13. juli 2019! Hun er utrolig såvel som meget åben med sin rejse, der går fra at hader løbe til løbende maraton til at producere en verdens bevægelse, der hjælper mennesker som deres kroppe. Så godt som bare et hoved er op – Kelly så godt som jeg er på nøjagtigt samme side med mange ting har dog ekstremt forskellige meninger om en specifik Californiens fødevarevirksomhed såvel som det kan være en smule stødende for nogle.

Opvarmning:

21 dages strækbesvær er praktisk talt forbi !! Kom i de sidste par strækninger såvel som inspicér på @RuneatrePeat Instagram Everyday Update!

Dagens strækning er en siddende shin -strækning … det er typen af ​​en mærkelig, idet den ikke ligner en almindelig strækning, men føles godt.

Stræk efter dit løb eller træning. Vær blid såvel som lyt til din krop.

Husk – tal altid med din læge, inden du starter et nyt diætplan eller træningsprogram. Stop, hvis der er nogen form for smerte. Vær smart, risikofri såvel som venlig over for din krop.

Lad os nu køre med Kelly Roberts …

Kelly Roberts er en motivation på sociale medier. Men hvis du ikke tjekker hendes billedtekst, forstår du muligvis ikke, at hun har kæmpet med kropsbillede.

På college døde hendes søskende ekstremt pludselig så godt som hun lukkede ned. Da hun forsøgte at tilbyde med katastrofen, fik hun en stor vægt.

Men med støtte fra sin familie, gode venner såvel som en professor i sin ernæringsklasse, valgte hun i sidste ende at blive sund såvel som mistet 75 pund. I sidste ende opdagede hun løb – såvel som aktieruddannelse, sejre samt kampe på hendes side såvel som podcast. Nu er hun ved at lede det 2. verdensomspændende sportsbh -troppedag såvel som er lige her for at fortælle os nøjagtigt, hvordan alt startede så godt som nøjagtigt, hvordan vi kan deltage.

Kelly Roberts på Sports Bra Squad:

Kelly Roberts alias Run Selfie Gentag alias præsident for I ikke kan lide løbsklub alias kaptajn for sportsbh -troppen, også hun kan, så godt hun gjorde podcast, såvel som mere!

Kelly Roberts deler på flugt Eat Gentag podcast på …

Tidligere præsident for ‘Jeg kan ikke lide løbsklub’ … Præcis hvordan kom du i gang med at køre?

Du mistede 75 pund – nøjagtigt hvordan balanserer du at være sund såvel som at holde denne vægt væk med ikke at være meget restriktiv såvel som at elske din krop?

Denne søndag er Worldwide Sports Bra Squad Day … Opdatering: I år er GlobalSportsbraday 13. juli!

Hvordan startede sportsbh -troppen?

Hvordan deltager folk?

Hvad træner du bedst nu?

Hvad er din successkød? (Det er her vi er forskellige såvel som nu er jeg higer efter pommes frites …)

”Denne søndag holder over 80 byer rundt om i verden over hele verden #SportSbrasquad Day Meetups!

Ikke sikker på, hvad verdensomspændende #SportsBrasquad Day er? Det er en dag, der er viet til at vise verden, at udholdenhed er tilgængelig i alle former, størrelser såvel som aldre såvel som ikke kun at en persons kropstype såvel som det tyve år gamle, vi ser over såvel som over såvel som over såvel som over såvel som over. ”

Global Sport Bra Squad Day Information

Global Sports Bra Squad Day er denne søndag den 24. juni 13. juli! Hvis du vil være med eller eller have meget mere info inspicere …

Hun kan så godt som hun gjorde-verdensomspændende sports bra troppedag møde

Du kan overholde Kelly Roberts på Instagram lige her – @Kellykkroberts

Og overholde den sammen med at bruge hashtags – #SheCanandShedId såvel som #SportSbrasquad

Præmier for denne uge:

1. OB Tampons – De er de bedste. Jeg tror, ​​de er gode til atmosfæren, da de ikke har en applikator så godt som de er enkle at holde fast i din sportsbh eller vigtig lomme.

Her er et link til OB Tampons Multi-Pack med forskellige størrelser i en boks.

2. Sprøjt sunblock for vanskelige at nå steder. Denne alba botanica spray sunblock er SPF 50 såvel som på salg bedst nu også!

3. Tom’s sko – Jeg bærer dem så meget, at jeg måske begynder at køre i dem!

Spørgsmål til mig?

Hvis du har en bekymring for mig e -mail eller efterlade en telefonsvarerbesked …

E -mail: runeatrepeat@gmail.com

Voicemail: 562 888 1644

Lad mig forstå, om der er nogen, jeg burde tale med i en kommende episode!

Kommentar til @RuneatrePeat Instagram -chatten om dagen:

Hvad er dine tanker om i n ud? Chime ind på dagens Instagram -indlæg!

Send mig projektmappen

26SAVE

Deling er omsorgsfuld!26

Pin

Del

Tweet

Del

Post

Del

De bedste diætnyheder til weekenden

er du i ‘weekendtilstand’ og klar til at have det sjovt?

Mine nyeste videoer

Før vi var fremmede gennemgang
Før vi var fremmede af Renee Carlino Book Review.
Hurtige tanker og anbefalinger til lydbøger. Historien, fortælleren, gennemgangen og meget mere om A Good Lyt -serien.

Flere videoer

0 sekunder på 9 minutter, 42 sekunder

Næste op
Marathon Training Day 3
00:51

Direkte
00:00
08:21
09:42

Jeg løber Palm Springs Half Marathon – nogen anden? Online Reg er lukket, men du kan registrere dig hos Packet Pick Up, hvis du er lokal. Cindy – Her kommer jeg!

Så her er de store diætnyheder …

Du kan spise godbidder i weekenden og stadig tabe sig! (Eller drikke godbidder, hvis det er din ting.)

En ny undersøgelse i tidsskriftet Fedme Fakta med titlen

Vægt stiger i weekenderne og falder i løbet af hverdage

fandt, at mange mennesker vejer mindre i løbet af ugen (lad os sige fredag) og meget mere søndag aften/mandag morgen. Men det er okay.

Det væsentlige er, at du spiser ren i løbet af ugen (hvilket ville være det meste af tiden). Hvis dit mål er at tabe sig eller vedligeholde det er normalt at variere i løbet af ugen og potentielt forkæle sig i løbet af weekenden. Men at komme tilbage på sporet og lade dette antal falde lidt i løbet af hverdage er et identificerende element i langvarig vægt.

Whew! Det er godt, fordi jeg forventes at have et episk milkshake -argument med Ben snart. Og jeg lavede cookies.

Og havde sushi i går aftes (som ikke er weekenden, så jeg er lidt busted).

Hvad laver du i denne weekend?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Best method to offer with a poor RUN

3 tips to Run Better, Faster, & stronger – After a poor Run

When something goes wrong during training – Observe & discover from it. It’s an important part of the process.

Instead of getting upset with yourself or the circumstances that made your run additional difficult do these 3 things to discover from a difficult run. These tips are useful to have in your running tool belt in any type of circumstance where you want to prevent it or run with it quicker next time.

To be remove a ‘Bad Run’ is relative. Every runner is different. So, you may believe a poor run is when you hit a wall as well as can’t surface your long run. Or it might be a circumstance where you overdressed for a run as well as ended up overheating. Basically, it can be anything that you think about an challenge to running your best.

Set backs during a run can be anything including however not restricted to…

Possible scenarios that contribute to a ‘Bad training Run’:

alien abduction

bathroom bailout

blister bonanza

calendar conflict

cramps

fueling fail

gear goes wrong

fare vild

hitting a wall

mindset meltdown

pain or discomfort

technology fail

weather wtf

zone zap

3 steps After a difficult (or BAD) RUN:

TEACHABLE moment –  discover exactly how to eat, drink, sleep, run, gown for your race. as well as training is when you try as well as get out all the ‘speed bumps’ aka anything that stops you or slows you down. Some speed bumps will sluggish you down, sometimes you’ll have to stop for a minute as well as other times you can discover exactly how to prevent them all together. however the point is – this is the chance to discover from additional difficult runs or difficulties during a run.

OBSERVE without judgement or emotion – Observe the circumstance like a trainee studying a runner in the wild. Leave judgment as well as emotions out of it. You just have to record the facts for this assignment.

MOVE ahead with a plan. choose – What can you do to prevent it? What can you do next time in this situation? What do you manage in the situation? Hopefully, it won’t occur once again however if it does you’ll be prepared with a plan! as well as feeling capable to deal with any type of difficulty will assist you run with more confidence as well as eventually perform better.

RUN TIP:  Make sure to utilize your Run Log right after your run so you have the details to recommendation later.

We tend to fail to remember specifics quite fast! however these details are important to assist you discover about your body as well as training. try to be as descriptive as possible after each training run. You don’t have to solve any type of issues right away, however you’ll have fantastic notes offered to look over after you’ve stretched as well as refueled your body.

THE more understanding & EXPERIENCE YOU have THE BETTER, stronger as well as quicker YOU CAN RUN!

Q: exactly how was your last run – Good, Bad, Meh or something else??

KEEP GOING HERE:

Follow @runeatrepeat on Instagram for everyday Running tips as well as Fun!
Try my present fave recipe =  Cereal Milk Smoothie Bowl
Get a free Printable Running Log to track your development – free RUNNING LOG & meal PLANNER

Send mig projektmappen

1Save

Deling er omsorgsfuld!

1

Pin

Del

Tweet

Del

Post

Del

keep going with these:

exactly how to do the Sept speed difficulty to Run Faster

exactly how to do the Sept speed difficulty to Run Faster

Running difficulty to get faster. exactly how to run quicker with this month’s speed challenge! three steps to run faster

key To discover from the poor Runs to get much better as well as Run FasterNøglen at opdage fra de fattige løb for at blive meget bedre såvel som at løbe hurtigere

Præcis hvordan man opdager fra et dårligt løb. Følelse af træg eller træt sker, nogle gange er du nødt til at skære et løb. Lige her er nøjagtigt, hvordan man regner

Kører til fysisk konditionskalender – september 2020

Kører til fysisk konditionskalender – september 2020

Løbsplan september kalender gratis udskrivbar. Runner træningskalender med 3 løb samt 2 udholdenhedstræningsdage

Præcis hvordan man gør septets hastighedsproblemer med at løbe hurtigere

Præcis hvordan man gør septets hastighedsproblemer med at løbe hurtigere

Kør hurtigere med septemberhastighedsudfordringen. Få den kørende kalender såvel som vær med os! Præcis hvordan man laver septemberhastighedsudfordring

7 Sommerkørsel af hacks for at hjælpe dig med at køre dit bedste

7 Sommerkørsel af hacks for at hjælpe dig med at køre dit bedste

7 Summertime Running tip til løbere træning til et løb i varmt såvel som fugtigt vejr. Tilstand med varmt vejr kørt tip til nye løbere og

Tempo -træning såvel som playliste for at løbe hurtigere

Tempo -træning såvel som playliste for at løbe hurtigere

Præcis hvordan man laver et tempo -løb for at blive hurtigere. Træning til løbere, der er nye til hastighedsarbejde. Præcis hvordan man begynder at løbe hurtigere med hastighedsarbejde

⚡ af Shareaholic

.

I’m Not elegant But…

Hey! pleased Friday!! exactly how was your week?

Yesterday I spent some high quality time with my preferred small person…. Unfortunately, I’m not her preferred person. however we got along all best as long as I walked her around outside the whole time.
Mine seneste videoer

Marathon Training Day 3
Marathon training video diary – day 3. Running journal inspect in with Run eat Repeat

Flere videoer

Næste op
Before We Were Strangers Review
09:42

Direkte
00:00
08:21
00:51

Fanciest dinner of My Life

You understand I’m not fancy. I’m really whatever the opposite of elegant is…

Yep, all of those depending upon the day.

But, I pretended to be elegant yesterday with a very elegant dinner. A while back I discovered crab legs on special at Ralph’s (my regional market – well, not MY as in I own it, however the one I go to). Alligevel.

I snapped them up as well as put them in the freezer because:

I had no concept exactly how to cook them.

I don’t have those crab cracker things

There wasn’t an event to make them

But, I chose to just opt for it as well as make them randomly last night. because I don’t have a steamer basket I baked them with a lot of spices. They turned out AH-MAZING!!! I was nervous, however they were delicious.

Paired with champagne because… well, just since I like it. as well as it goes with my randomly elegant style night.

This dinner needed some background music of course. as well as then I felt much more comfortable. (Anaconda in situation you want to listen to this too.)

Vegas as well as I called it an early night. So, I got 8 hours of sleep (I didn’t get up at 4am for the very first time in over a month hello). Ja.

Question: What is the very best or Fanciest thing you’ve ever cooked or baked?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

keep choosing these:

top 11 parts of Hamilton Musical

top 11 parts of Hamilton Musical

top 11 finest quotes from Hamilton as well as my preferred parts of seeing Hamilton musical in person in Los Angeles Pantages

What I Ate Today Food Diary – Marathon training Week 4

What I Ate Today Food Diary – Marathon training Week 4

What I eat in a Day. Food Diary Running blog training week 4. Breakfast, Lunch, dinner as well as snacks plus notes on

concerns as well as Answers on Run eat Repeat visors, podcasts as well as healing days

concerns as well as Answers on Run eat Repeat visors, podcasts as well as healing days

exactly how long do you recuperate after a half marathon? Ran my very first full marathon as well as wondering exactly how long you take off… suggestions fo

Podcast Recommendations… Seeing stars as well as much more – Q&A April 1

Podcast Recommendations… Seeing stars as well as much more – Q&A April 1

Hej! Hvordan går det? Over right here it’s going…busy! I have a long listing of To Dos – many of which have deadlines. luckily o

My rest Day morning Routine

My rest Day morning Routine

My morning routine on a rest day from running. What I do, what I’m eating on a rest day as well as other BTS for no running day

TreadmillBruserhajopbevaringstank såvel som er frokostdatoer … datoer?

Treadmill brusebad haj opbevaringstank såvel som er frokostdatoer … datoer?

Hej! Hvordan går det? Bare inspicér ind med min foretrukne løb såvel som at spise fra denne weekend! Hvad har du gang i? Først

⚡ af Shareaholic

.

Sportsvidenskabelige grader samt sportsvidenskab i Elite Sport: En situation med dislocated forventninger?

Jeg har lige været for nylig at læse en fascinerende post skrevet af forfatterne af de (fremragende) sportsforskere bloggen på sportsvidenskabens myopi samt besluttede at det var på tide, jeg komponerede noget om sportsvidenskabelige grader , sportsvidenskab i akademiet samt sportsvidenskab i Elite Sport baseret på mange diskussioner, jeg har med kolleger rundt om i verden om disse spørgsmål.

Det jeg må gøre med dette indlæg er at stimulere en diskussion, såvel som ligeledes forsøge at opdage meget mere om omstændighederne i forskellige lande samt normalt tale præcis, hvordan folk føler sig om det.

Før jeg går ind i artiklens “kød”, vil jeg gerne beskrive få ting, som ideelt set vil rydde op såvel som beskrive (og potentielt hjælpe med at retfærdiggøre), hvad jeg vil komponere næste gang.

Jeg har været heldig, såvel som gør det muligt for mig at angive klare smart nok, i mit erhverv at være “udsat” til 3 forskellige akademiske systemer (jeg erhvervede grader i Italien, USA samt Ungarn) samt 4 primære besættelsesstier: Akademisk forskning, sportsvidenskabelige opgaver med elite atleter, brugt forskningsundersøgelse i elite sportsindstillinger, forskningsundersøgelse for industrielle enheder. Så jeg tror, ​​at jeg er ganske en instruktør, der bruger et laboratorium eller en videnskabsmand, der bruger en track suit … ..up for dig at beslutte.

Sportsvidenskab er et ret nyt erhverv, udviklet sig fra gamle fakulteter af fysisk uddannelse, der sigter mod at uddanne enkeltpersoner til at træde ind i fysisk uddannelse samt coaching-type job. I mange lande (hovedsagelig i den europæiske østblok) gør sportsvidenskabelige grader stadig aktiveret så meget som ph.d.-niveau i sportsvise visse kvalifikationer (Ph.D. i sportslige projekter) med vægt på coaching samt coaching-relateret forskning . I mange “vestlige” lande anvendes sportsvidenskabelige grader med en række muligheder, som generelt fokuserer på fysiologi, biomekanik, biokemi såvel som generelt, humane biologi-baserede programmer.

Sports Science Education.
I masser af østeuropæiske lande (og i Italien, da jeg var studerende), fik adgang til til sportsvidenskabsgrad baseret på en post “udvælgelse” præget af en række fysiske test samt konkurrencer (lodrette hopper, skudt sæt , sprint osv.), en fuld medicinsk screening samt nogle generiske “uddannelsesmæssige” test. Målet med en sådan teknik var at vælge kun praktikanter i form, der var tilstrækkelige til at modstå de grusomme serie af funktionelle aktiviteter udført såvel som lignende praktikanter med en stærk sportslig baggrund, som derefter kunne ende med at være trænere i deres respektive sport. Så udvælgelsen var ganske meget udelukkende “ikke-atleter” for at afslutte at være sportsforskere. Coursework var en kombination af “praktiske” programmer (dvs. spor såvel som felt, svømning, kugle spil, gymnastik osv.) Sammen med “teoretiske søjler” (dvs. anatomi, fysiologi, biomekanik osv.). Efter min opfattelse var sådan en sådan teknik ud af en seriel produktion af potentielt store træner samt store fysiske lærere, med ekstremt få chancer for at fremme en forskningsbaseret (eller bevisbaseret, skal vi sige?) Mentalitet.

Tværtimod har jeg arbejdet i det britiske system, hvor der absolut ikke er noget funktionelt element i sport, såvel som alle kurser er rettet mod at træne unge menneskelige fysiologiske studerende. For ikke at nævne det overordnede fravær af et valgproces, der kontrollerer fysiske muligheder for eleverne. Dette system er helt sikkert ganske godt for at udvikle store forskere og / eller enkeltpersoner, der kan forstå menneskets fysiologi såvel som præcis, hvordan mennesker reagerer på forskellige udvikler af motion, men det, jeg kommer på tværs af dagligt, er den absolutte manglende evne til at foreskrive en hvilken som helst type af type øvelse i en struktureret såvel som meningsfuld type ikke kun for elite atleter, men ligeledes for de generelle befolkninger. Faktisk, ekstremt få universiteter (hvis nogen form for overhovedet) i Storbritannien virkelig kører et komplet program samt tage et kig på træningsreceptet. Så, mens mange institutioner er ivrige efter at fremme “sportsvidenskab” -programmer til at tegne i studerende, udarbejder ekstremt få virkelig praktikanter til den “virkelige verden”.

Virkelighed

Den “virkelige verden” i sportsvidenskabelige vilkår er i krav til sportsforskere, der kan få en stor forståelse af videnskab samt i stand til at levere anvendt, funktionelle såvel som meningsfulde muligheder for coachingpersonalet. Efter min opfattelse skal sportsforskere virkelig være i stand til at køre coaching-programmet meget mere end blot en “støtte rolle”. Som specificeret af mine kolleger i sportsforskere bloggen, for en sportsforsker at kunne gøre en ægte effekt handler ikke om at lave en VO2 MAX test samt få lactatprøver i laboratoriet. mange flere metoder er ender med at være meget mere såvel som meget mere oFfered at blive taget til feltet såvel som innovation ændrer vores opgave enormt, men det, vi har krav på at stadig huske på, er, at en støj videnskabelig teknik skal udnyttes i køb for at etablere “evidensbaseret” coaching. Bioengineering er ligeledes opstået såvel som sportsforskere krav om at være bevidste om fordele samt begrænsninger af forskellige teknologier ud over at kunne stile såvel som etablere personlige muligheder for trænere samt atleter med hensyn til hardware samt software. Senest muligvis ikke mindst en solid forståelse af statistik samt evnen til at udnytte mindre traditionelle statistiske teknikker til at forstå enkeltpersoner observationer samt prognosering af resultaterne vil være, hvad der er nødvendigt for virkelig at gøre en effekt derude.

Academia samt sportsvidenskab

Jeg tror stærkt på, at mange universiteter producerer i praktikanter illusionen, at de virkelig kan arbejde i Elite Sport en dag efter at have fuldført en bachelor samt en postgraduate grad. Dette er ikke situationen desværre, da mange institutioner praktikanter ikke er “eksponeret” til passende emner, passende funktionelle erfaringer såvel som ligeledes passende personer med funktionel erfaring i sådanne indstillinger. I så vidt masser af britiske institutioner, der bruger sportsvidenskabelige grader, er praktikanter forelagt af enkeltpersoner, der aldrig har arbejdet i sport (på enhver form for niveau) og / eller aldrig har haft en betydelig funktion i Elite Sport. Desuden forbereder en masse af emnerne, litteraturen såvel som de funktionelle programmer, der blev foreslået til britiske praktikanter, dem for en masse ting, men ikke for elite sport. Sidst men ikke mindst er mange af de forskningsundersøgelsesaktiviteter, der udføres i forskellige institutioner, ikke udnyttet til sportsforskere, der arbejder på eliteniveauet. Så efter min opfattelse opdager jeg ukorrekt, at masser af britiske institutioner udnytter begrebet sportsvidenskab i deres grad titler, da den rette terminologi skal være motion videnskab.

En lignende omstændighed er allerede blevet fremhævet i USA af mine kolleger samt Buddies Prof. Mike Stone, Expense Sands samt Meg Stone. I deres artikel med titlen “Nedfaldet af Sports Science i USA” forklarede de de samme problemer, jeg har leveret her.

En bestemt grad af akademisk snobberi eksisterer ligeledes, når det drejer sig om sportsvidenskabsforskning.

Sportsforskere, der arbejder i akademiet, er drevet af kravet om at udgive deres studier i høje effektsaspektet, såvel som i dag kræves også at søge finansiering for store beløb for at kunne udvikle sig i deres karriere. Dette har efter min mening drevet nogle yderst store tanker væk fra at gøre en meningsfuld effekt i sport samt har i en vis metode afledt interessen for forskningsundersøgelse job mod studier skabt for at blive offentliggjort i en stor journal snarere end forskningsundersøgelse at hjælpe trænere såvel som atleter.

På den anden side er sportsforskere, der arbejder i Elite Sport, ikke drevet af kravet om offentliggørelse af deres forskningsundersøgelsesresultater (det meste af det, der udføres på ekstremt højt niveau, er omfattet af fortrolighedsaftaler samt behov for at være “hemmelige” for at sikre potentielle konkurrencefordele) samt rent dømmes af den virkning, de laver i en sport.

Denne forskel i teknikken har fundet ud af et overlegenhedskompleks i specifikke akademikere, der ser sportsforskerne, der arbejder på området som “ikke-forskere”, lige da de ikke offentliggør på høje effekt-tidsskrifter og / eller ikke viser renten i grundlæggende type forskning.

På den anden side, såvel som dette er potentielt endnu værre, har nogle sportsforskere, der arbejder i marken, etableret et mindretalkompleks mod nogle akademikere, der tror på, at uanset hvad de gør, er ikke så godt som det videnskabelige arbejde, der blev offentliggjort i velrenommerede tidsskrifter.

Desværre er sportsvidenskabelige praktikanter dem, der mister sammen med atleter såvel som busser. Akademiske institutioner klar til at levere uddannelse til sportsforskere skal gøre udnyttelse af akademiske sind, der arbejder sammen med elite-fagfolk, der leverer et stort udvalg af forskningsaktiviteter samt akademiske muligheder. Desuden skal sport forsøge at engagere sig med en række eksperter, der leveres, at de kan tilføre værdi.

Løsninger?

Så hvor er løsningen? Jeg tror, ​​at sportsforskere, der arbejder i elite sport, skal informeres af industribaserede postgraduate kurser. Ph.ds finansieret af sportsorganer i partnerskab med akademiske institutioner med de praktikanter, der er baseret i en sportsindstilling. Designet ligner meget på, hvad det australske institut for sport har foreslået i de sidste par år. Dette ville gøre det muligt for en praktikant at blive udsat for akademisk støtte såvel som rigor, mens de arbejder i en brugt indstilling, etablering af videnskabeligt arbejde for at hjælpe en instruktør og / eller en sport.

Sportsforskere arbejder ikke i Sport-RELUndered Research Study skal betegnes som “øvelsesforskere eller motion fysiologer” såvel som must mister udtrykket “sport” i deres opgavebeskrivelse.

Elite atleter samt trænere kan få gavn af en hel del fra en række fagfolk på forskellige områder, der leverer rådgivning, men meget af alt, de kan få gavn af personer, der kan tilføre værdi til, hvad de gør på en daglig basis, der forsøger at minimere empirisk teknik til træning samt etablere en “evidensbaseret” tilgang.

Videnskabelige tidsskrifter skal være meget mere åbnet til “anvendte” undersøgelser samt situationsundersøgelser på elitekunstnere.

Der er begrænset finansiering til Elite Sport Research. Masser af tildelingsvirksomheder tilbyder dog midler til at forsøge at reagere på visse forskningsundersøgelser, der vedrører den generelle befolkning. Masser af emner eller forskningsstudieområder finansieret af velgørende organisationer, finansieringsvirksomheder samt industrielle enheder er yderst passende for elite atleter samt kan udnytte atleter som emner til studierne. Den tilstand, jeg foreslår, ligner området forskning. Masser af opdagelser, der produceres af forskningsundersøgelse, der er forbundet med områdets program, har været yderst gavnligt for den generelle befolkning.

Endelig, så vidt masser af industrielle enheder skaber produkter til sportsmarkedet, begrænset finansiering til forskningsundersøgelse, der kan gavne deres produkter. Kun de enorme sko såvel som tøjproducenter synes at afsætte midler samt arbejdere til forskningsstudieaktiviteter, der ligeledes udføres med elite atleter med målet, ikke kun at “validere” effektiviteten af ​​deres produkter, men også at etablere meget bedre produkter til typisk forbruger. Denne teknik er lovværdig såvel som desværre ikke overholdt ved erhvervslivet, der skaber fysiske fitness-enheder og / eller kosttilskud, der synes at være meget mere tænkning på at maksimere gevinster fra reklame samt ubegrundede erklærer, heller ikke investeringer i forskning. Senest men ikke mindst, ægte fødevarevirksomheder, hvornår skal de investere i forskningsundersøgelse, der viser fordelene ved ægte mad på motion såvel som i sidste ende på præstationer?

Del dette:
Linkedin.
Twitter.
Pinterest.
Whatsapp.
Email.
Print
Facebook.
Tumblr.

Sådan her:
Ligesom loading …

Relaterede

Nytår, stadig med en pandemi, Wintertime Olympics samt Morefebrustjual 5, 2022in “Sports Science”
Du kan ikke være seriøs! 6. december 2011in “atleter”
4 år i Desertjune 9, 2017in “Bor i Doha”

What’s the best Frozen Pizza?

Do you have a favorite frozen pizza? I used to love Lean Cuisine frozen pizzas. It was a quick, low calorie & and low cost option to have pizza for lunch or dinner mid-week.

And while walking down the frozen food aisle at Ralph’s I found a few new frozen pizza options that I had to try. There’s the tried and true Lean Cuisine Pepperoni Pizza. and now Lean Cuisine has several gluten totally free meals including a pepperoni pizza and a cheese pizza.

I was just going to review the conventional LC pepperoni pizza against the new cauliflower crust pizza. Then, I found the new Foster Farms pizza and knew I owed it to you to try that one too.

Hey, it’s not easy being cheesy. but I’m up for the challenge.

New Cauliflower Crust Frozen Pizza Review

The Pizzas being evaluated today:

Lean Cuisine Pepperoni Pizza – part of their features menu this one had been around for a long time

Life Cuisine Pepperoni Pizza – new Gluten totally free Cauliflower Crust Pizza targeted for those that live a low carb lifestyle

Foster Farms smart Crust Pizza – new providing from the company, also available in Cheese & Bacon Club targeted for those following a low carb or keto diet

Fuld åbenhed:

I purchased all these frozen pizzas at Ralph’s, my local grocery store in southern California. This is NOT sponsored (unless you consider my love of pizza an official sponsor).

Full disclosure: I actually choose cheese or veggie pizza but purchased the pepperoni because it was the only one that was available across all 3 types of pizza. I wanted to keep the comparison as uniform as possible.

Aaaand I thought pepperoni pizza would make for a better food photo for Instagram and the blog… but one of the pizzas evaluated did NOT look pretty in pictures or irl.

Lean Cuisine Pepperoni Pizza Review

Taste / texture / Etc: The crust is thick and chewy. The balance of crust to toppings isn’t my optimal – I’d choose much more sauce and cheese. It’s slightly dry (but a lil dip in ranch dressing solves that).

Pros: Fast, Easy, low Cost, portion Control, widely Available. also – it had much more protein than the gluten totally free ‘low carb’ pizza and is lower in fat.

Cons: Crust can be dry.

Overall: good frozen pizza for one option. best balance of nutrition stats in terms of low calorie & low fat and high in protein. best if you like conventional or deep dish pizza.

Life Cuisine Cauliflower Pepperoni Pizza Review

Taste / texture / Etc: This is a gluten totally free pizza so the crust is flatter than the other LC pizza. side by side the gluten totally free pizza seemed a lot smaller than the conventional one but has pretty similar nutrition stats.

Pros: Gluten Free, Fast, Easy, portion Control, High in protein.

Cons: flavor was flat – it needed something. High in fat.

Overall: good gluten totally free frozen pizza for one option. If you’re not gluten totally free or low carb, I’d choose the conventional pizza.

Foster Farms smart Crust Pizza Review

Taste / texture / Etc: good flavor! Not good presentation. I cooked it according to the package directions but it seemed over-cooked. The toppings spread out and slid off of it. It seemed a lot greasier than the other pizzas (but not as greasy as take-out). I’m a-okay with dabbing my pizza grease so it’s no big.

Pros: good Flavor, Gluten Free, Fast, Easy, portion Control, High in protein.

Cons: Greasy. It’s close to double the calories, fat and protein compared to the other pizzas. The nutrition stats give info for 1/2 the pizza or the whole package (basically suggesting 1 pizza = 2 servings). but it’s a small pizza – and the same size as the other 2 frozen pizzas evaluated here. I don’t see anybody eating half of this pizza as a meal – so I used the stats for the whole pizza.

Overall: even though it was greasy… I kept going back to this one for much more bites. I think I liked the chew of the crust. good gluten totally free frozen pizza for one option.

Question: Do you have a favorite frozen meal?

I like to keep one or two in the freezer for days when I don’t want to clean up (I don’t mind cooking, I mind cleaning!).

Keep choosing these:

How to Make Pizza w/ chicken Crust

Trader Joe’s Cauliflower Pizza Crust Review

Easy Cauliflower Crust Pizza Recipe

Cauliflower Pizza Crust Strikes Again

Follow @RunEatRepeat on Instagram for much more running and eating!

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

TweetPin

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Bedste proteinbarer til løbere- Hvad man skal spise før og efter et løb

Bedste proteinbarer til løbere- Hvad man skal spise før og efter et løb

Bedste proteinbarer til løbere. Hvad man skal spise inden et løb, efter et løb og snacks. Mine top 5 yndlingsbarer og ernæring Br

Den bedste efterfølgende efterårsproteinbjælker gennemgår

Den bedste efterfølgende efterårsproteinbjælker gennemgår

Den bedste græskar krydderi falder proteinbjælker gennemgang. Smag evaluerede den begrænsede udgave RX, Quest, Clif Bars, og dette er

Coca-Cola med kaffeanmeldelse

Coca-Cola med kaffeanmeldelse

Coke Zero Iced Coffee Review. Coca-Cola med kaffe mørk blanding nul sukker og vanila nul sukker, der prøver på den første Tim

Cricket-chips-prøvende cricketprotein i chips-video

Cricket-chips-prøvende cricketprotein i chips-video

Chips lavet af crickets. Spis Bugs Protein Chips Review. Jeg prøver cricketchips lavet med cricketproteinpulver – det ‘

Pizza Giveaway on Run Eat Gentag Instagram Info

Pizza Giveaway on Run Eat Gentag Instagram Info

Der er et nyt løb spiser gentagne podcast op nu! Og den nye Running Buddy -funktion starter med Kaleena. Til ære for hendes ‘Vic

Pizza omelet opskrift-2 måder

Pizza omelet opskrift-2 måder

Sund morgenmadspizza omelet opskrift med lavt fedtindholds ægte Californien mozzarella. Ægskorpe pizza opskrift til morgenmad, lun

⚡ af Shareaholic

.

Word Cloud

Del dette:
Linkedin.
Twitter.
Pinterest.
Whatsapp.
Email.
Print
Facebook.
Tumblr.

Sådan her:
Ligesom loading …

Relaterede

Funktionel nonsens. Den nye “F” Word.May 1, 2015in “Funktionel træning”
Nysgerrige værktøjer: Google Correlatemay 27, 2011in “Data Analysis”
Analysere Twitter TrendsNovember 13, 2011in “Sports Science”