Den nemmeste måde at komme i form (og forblive på den måde!) Er at bruge det ene udstyr, der vil være med dig, uanset hvor du rejser: dig. Med bare modstanden for din egen kropsvægt er det muligt at forbedre din styrke, balance, smidighed, udholdenhed og mere.

Hotellet har ikke et motionscenter? Ingen problemer! Glemt at pakke dine sneakers? Intet problem! Bookede ved et uheld en strandferie i monsun -sæsonen? NBD! Disse 9 træk er undskyldningsfast, for uanset hvor du går, er du-bogstaveligt talt! Gå nu af din tuchus og prøv dem.

Kalven rejser så let – du kan gøre dem, der står i kø ved morgenbuffet! Sådan gør du: Løft blot dine hæle fra gulvet og rej dig op på dine fødder kugler, og hold knæene lige. For en større udfordring skal du gøre disse, mens du står på kanten af et skridt. Målzone: ben

Crunches Ja, det er muligt at få 6-pack abs uden at gøre dem, men crunches er stadig gode til at styrke din kerne. Sådan gør du: Løg på ryggen med knæene bøjet og fødderne flade på gulvet. Læg dine hænder bag dit hoved, indgreb din kerne, og løft dine skuldre og øvre ryg fra jorden. Målzone: kerne

Lunges, der er fantastisk til at styrke dine quads, får lunges også dine hofter ind på handlingen. Sådan gør du: Stå med dine fødder hoftebredde fra hinanden og hænderne på hofterne. Trin din højre fod fremad, og sænk derefter din krop, indtil dit venstre knæ er bøjet og næsten rører ved gulvet. (Dit højre knæ skal være i en 90-graders vinkel.) Sørg for at holde din overkrop lige med dine skuldre tilbage og afslappet. Vend tilbage til stående, og gentag derefter fra din venstre fod fremad. For en større udfordring kan du prøve at lave en omvendt sprang ved at træde baglæns i stedet for fremad. Målzone: ben

Mountain Climbers gør disse hurtige, og du kan krydse cardio fra din opgaveliste. Sådan gør du: Start på dine hænder og knæ, indgreb din kerne og hopp din højre fod fremad under dit bryst, og din venstre fod lige tilbage. Engager din kerne igen, og hop for at skifte fødder – venstre fod under brystet, højre fod tilbage. Gentage. Målzone: Fuld krop

Planker, som planking -foto -tad er forbi, men dette er et træk, der aldrig vil gå ud af stil. Sådan gør du: Start på gulvet, enten på dine underarme eller med dine håndflader på jorden, kom i push-up-position. Med dine ben udvidet, engagér din kerne og stige op på tæerne og holde ryggen lige. Hold i op til et minut – Spaniens fodboldlandshold Trøje eller se, hvor længe du kan Englands fodboldlandshold Trøje vare at forstærke udfordringen! Målzone: Fuld krop

Push-ups Du har sandsynligvis gjort denne siden børnehaven, men det er en klassiker, der er værd at nævne. Sådan gør du: Gå på gulvet, med dine hænder om skulderbredde fra hinanden og fødderne bøjet. Sænk forsigtigt din krop mod jorden, og hold Frankrigs fodboldlandshold Trøje albuerne gemt tæt på din overkropp og skub derefter op igen. Målzoner: arme, bryst og tilbage

Squats en bedre bagside er ikke den eneste fordel her. Squats kan også forbedre din balance og kropsholdning. Sådan gør du: Stå med dine fødder parallelt, lidt mere end hoftebredde fra hinanden. Bøj langsomt dine hofter og knæ og sender din bund mod gulvet, som om du vil sidde i en stol. Uden at løfte dine hæle op, skal du fortsætte med at bøje, indtil dine lår er parallelle med jorden. Tryk gennem dine hæle for at stå op igen. Målzone: ben

Superman løfter prøver dette træk, når du er på ferie, og du kan fortælle denne fjollede vittighed med et lige ansigt: “Jeg fløj bare tilbage fra Hawaii, og dreng er mine arme trætte!” Sådan gør du: Løg på din mave med dine arme og ben udvidet. Uden at bevæge din overkropp, løft dine arme og ben fra gulvet og hold din overkropp stadig. Hold i op til et minut; gentage. Målzone: bryst og ryg

Trunk vrider jo langsommere vridningen, jo dybere forbrændingen med disse babyer. Sådan gør du: Sid på gulvet med knæene bøjede og hæle på jorden og holder dine arme lige ud foran dit bryst, håndfladerne sammen. Afstiv din kerne og læn dig tilbage til en 45-graders vinkel. Hold armene løftet, drej langsomt til højre så vidt du kan. Pause kort og vend tilbage til midten. Derefter, uden at hæve eller sænke din overkropp, skal du langsomt rotere til venstre. Vend tilbage til centrum igen. Målzone: kerne

Tekst gennemgået af Lacey Stone, Certified Fitness Professional og Fitbit Ambassador.

Hvad er din yndlings kropsvægtøvelse? Fortæl os i kommentarerne!

Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet til at erstatte medicinsk diagnose eller behandling. Du bør ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller tilstand. Kontroller altid med din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fitnessrutine.

Kimberly Daly Farrell

Kimberly Daly Farrell er administrerende redaktør hos Fitbit. En certificeret sundhedscoach og selvdiagnosticeret løbende afhængig, Kimberly studerede integrerende ernæring og har afsluttet tre maraton. Hun har tidligere hanLD -redaktionelle positioner ved form, glamour, fitness og gode husholdningsmagasiner.

Atletics Integrity Unit (AIU) har annonceret, at Jill Pilgrim har tilsluttet sig AIU -bestyrelsen. Pilgrim er senioradvokat med base i New York med betydelig erfaring West Ham United Trøje inden for regeringsførelse, antidoping, integritet og loven. Hun var generaladvokat og direktør for forretningsanliggender for USA Track & Field fra 1998-2007 og General Counsel for The Ladies Professional Golf Association (LGPA) fra 2006-09. Hun tjener også i øjeblikket i stillingen som underviser i loven (adjungeret professor) ved Columbia University School of Law og underviser i sports voldgift. AIU -bestyrelsen styrer AIU, der blev oprettet af World Athletics i 2017.

AIU er det uafhængige organ, der er skabt af den verdens atletik, der administrerer alle integritetsproblemer-både doping og ikke-doping-til Costa Ricas fodboldlandshold Trøje atletikens sport. Remitationen af AIU inkluderer antidoping, forfølgelsen af personer, der beskæftiger sig med alders- eller konkurrenceresultater, manipulation, efterforskning af falske adfærd med hensyn til overførsler af troskab og at opdage anden forseelse, herunder bestikkelse og overtrædelser af væddemålegler. Det er AIU’s rolle “at drive snyder ud af vores sport og at gøre alt inden for dens magt til at støtte ærlige atleter over hele verden, der dedikerer deres liv til at nå deres sportslige mål gennem engagement og hårdt arbejde.”

Del Ghanas fodboldlandshold Trøje dette:
Facebook
Twitter
E -mail

Der er meget forvirring omkring, hvordan man virkelig bygger muskler. Mange mennesker er under indtryk af, at alt, hvad de skal gøre, er at få et gymnastikmedlemskab og træning for at opbygge muskler. Mens du kan opbygge noget muskelslynge jern omkring målløst, er dit vækstpotentiale begrænset. At kende og drage fordel af et par nøgleelementer kan skabe hurtigere muskelgevinster, end du nogensinde vil tro. Karens e -bog: Kvindelige bodybuilding -hemmeligheder afsløret

Damer, banker du væk på jernet, men viser ikke meget muskelforbedring? I dag er der så meget bodybuilding -information, der plager fitness -magasinerne og internettet, det er bogstaveligt talt udmattende at filtrere igennem. Det, der er værre, er, at de nuværende bodybuilding -data mangler så groft af et videnskabeligt system. Det er kommet til det punkt, at enhver, der kan få et gratis websted, mener, at de er en fitnessekspert.

I denne artikel finder du, at der er meget mere at muskelopbygning end bare hvad den nyeste træner på blokken bare kopierer/indsætter fra et andet forum, eller læser i en artikel skrevet af en teenager, der har trænet i et solidt 8 måneder.

Oplev, hvad du skal gøre for at sprænge muskelgevinster, som du aldrig har forestillet dig, med en helt naturlig tilgang. Dette er ikke noget nyt eller revolutionerende. Det er simpelthen glemt og overset grundlæggende væsentlige ting. Ved lov kan du opbygge dynamisk muskel.

Kvindelig muskelvækstlov nr. 1 – Find dit udgangspunkt

Mange dameruddannelser for at inducere muskelvækst mislykkes elendigt, fordi de ser bort fra at finde deres unikke udgangspunkt. Dit personlige udgangspunkt vil være forskellige end dine venner. Dit udgangspunkt skal Leeds United Trøje være baseret på din kropstype og/eller form samt din statistik, aktivitetsniveau, aktuelt diæt og træningsprogram.

Hvis du ikke kender din personlige kropsstatus, hvordan finder du dit ernærings- og træningsudgangspunkt? Du vil ikke. Lav nogle lektier, og find dit udgangspunkt og opbyg et trænings- og ernæringsprogram baseret på det.

Få de avancerede kvindelige bodybuilding -træningshemmeligheder!

Kvindelig muskelvækstlov nr. 2 – Implementerer progressiv overbelastning

Alt for mange damer udfordrer ikke sig selv, når de kommer ind i gymnastiksalen. Hvis du vil opbygge muskler, skal du stimulere dine muskler, og du er nødt til at udfordre Montpellier HSC Trøje dem på et konsekvent grundlag.

At gå på gymnastiksalen tre gange om ugen og udføre den samme øvelse for det samme antal sæt, og reps vil kun forbrænde kalorier. Dit Villarreal CF Trøje objekt, når vægttræning er at opbygge muskler. For at opbygge muskler skal du gradvist overbelaste dine muskler. Dette kan afsluttes med øget pund, varierende sæt og reps og endda skiftende øvelser.

Hold altid dine muskler væk og udfordrer dem altid.

Kvindelig muskelvækstlov nr. 3 – Anvend korrekt form

Bare fordi du er vægttræning, betyder det ikke nødvendigvis, at du vil spire muskler. To sæt ordentlige krøller giver langt større resultater end to sæt krøller med dårlig form. Der er en teknik til enhver øvelse, og at vide, hvordan man korrekt udfører hver, vil katapultere dine muskelgevinster på rekordtid.

Kvindelig muskelvækstlov nr. 4 – Forvirrede personlige mål

Jeg finder langt flere kvindelige bodybuildere end mandlige bodybuildere, der har problemer med denne. Mange damer tror, de ønsker at opbygge muskler, men når muskelvægt på skalaen går op, freak de ud og tænker, at de bliver fedt. Ud af ”vægt erhverver frygt” ændrer de deres mål tilbage til fedttab. Derefter beslutter de sig, at de faktisk ønsker muskler og fortsætter frem og tilbage mellem at opbygge muskler og miste fedtmål. Denne type målforvirring vil ikke give resultater. Mål er kun gode, når de følges.

Skalaen er ikke i stand til at skelne mellem knogler, muskler, vand, fedt og organvægt. Skalaen vejer din krop som helhed. For at finde dine muskelopbygningsfremskridt skal du tage din kropsfedtsammensætning.

Stop med at fokusere på numre damer. De fine detaljer om detaljerede vægtudsving er irrelevante, når du vil opbygge muskler.

Kvindelig muskelvækstlov nr. 5 – overbelastning af oplysninger

De fleste nybegynder og mange mellemliggende niveau bodybuildere kæmper med overbelastning af oplysninger. Informationsoverbelastning er simpelthen at have så meget information tilgængelig, at læseren ikke er i stand til at assimilere den, eller føles så overvældet at absorbere noget af det.

Mange bodybuildere kommer i denne tilstand ved at læse ethvert tænkeligt stykke information i magasiner og internettet. Undergangen til dette er, at de ikke rigtig forstår det grundlæggende for at vide, hvordan man tilstrækkeligt siler gennem det hele til at finde de sande oplysninger.

En måde at overvinde dette problem på er at finde en person at lytte til, eller et sæt ideer at fokusere på. Saml dine oplysninger om konceptet og få en omfattende forståelse. Når du er i stand til at forstå informationen med succes, kan du gå videre til andre forestillinger.

Du vil finde meget større information, der læser bøger skrevet om kinesiologi og andre værker af forskere og læger inden for sportsnæring og naturlig helbredelse. Du vil bare ikke fInd sand information i hyped-up muskelmagasiner.

Opret veldefinerede kurver og begynd at dreje hoveder

Kvindelig muskelvækstlov nr. 6 – Spor dine fremskridt

Hvis du ikke sporer din muskel, der erhverver fremskridt, hvordan ved du, at du skrider frem?

For Paramount -muskelvækst skal du spore dine træningsdage, øvelser, pund, sæt og reps. Ved at bruge disse oplysninger ugentligt kan du bygge videre på dem med progressiv overbelastning for at sikre muskelgevinster.

Kvindelig muskelvækstlov nr. 7 – forsømmer svagere kropsdele

Kom nu. Vi er alle skyldige i dette på et eller andet tidspunkt. Virkelig, jeg mener, hvilken slags ego der ligger bag en svag kropsdel, som du ikke er meget stærk til?

De fleste bodybuildere har en tendens til at træne deres styrker; For det første øges det, og det er sjovere. Imidlertid træner de sande bodybuildere deres svagheder hårdere. Forbedring af din svaghed gør det til en styrke og skaber balance.

Et eksempel er mine ben. Jeg havde meget tynde ben mine første par år inden for bodybuilding. De var åbenlyst svage, så det gjorde det lige så meget sværere at ønske at træne dem. Efter et par konkurrencer og dommer feedback, byggede jeg bogstaveligt talt massive og magtfulde ben på kun 8 måneder ved at bruge disse love, du nu læser. Se min benudvikling.

Kvindelig muskelvækstlov nr. 8 – Definition af ægte intensitet

En stor procentdel af løftere er forvirrede over, hvad intensitet faktisk er; Dette kan være et problem, hvis dit mål er at opbygge den bedste muskuløse fysik, du kan.

En ægte certificeret personlig træner kan fortælle dig forskellen mellem aerob og anaerob intensitet. Aerob intensitet er baseret på tidsfaktor. Anaerob intensitet er baseret på anvendt pundage.

Så er det at lave flere øvelser, sæt og reps højere intensitet? Selvfølgelig, hvis du vil opbygge dit kardiovaskulære system og muskeludholdenhed. Men hvis du vil opbygge muskler, skal du holde dig til 2-3 øvelser (inklusive en sammensat øvelse) og 3 sæt i 6-8 rep-området.

Til intensitetsformål, hvis du ikke kan få 6 reps, er vægten for tung, og hvis du kan gøre mere end 8, er vægten for let. Find dit intensitetsniveau og fremskridt med det.

Kvindelig muskelvækstlov nr. 9 – Stol på det seneste “gennembrudstilskud”

Tilskudsindustrien er over et marked på 15 milliarder dollars. Hvert år introducerer de næsten tusind nye kosttilskud, inklusive “forbedrede”. Tillægsvirksomheder byder på dine varme knapper. Mange bruger overbevisende reklame eller salgsfremmende hype til at trække dig ind for at købe deres produkt.

De fleste kosttilskud er ubrugelige. Hvis du laver dit hjemmearbejde og læser videnskaben om sportsnæring og menneskelig fysiologi, vil du forstå, hvorfor nogle kosttilskud er nyttige, og resten er bare almindeligt affald.

Sammen med kvalitetstilskud kommer korrekt timing. Mens kvalitetstilskud er effektive, fungerer de bedre, når de er tidsbestemt korrekt med ernæring, træning og/eller cardio.

Stop med at spilde tid og begynd at skabe din hårde krop!

Kvindelig muskelvækstlov nr. 10 – Når du bare ikke kan gøre det, skal du få en coach

Der er tidspunkter, hvor du måske er for overvældet eller bare har brug for personlig hjælp eller retning i din muskelopbygningsindsats. Nogle af de bedste professionelle bodybuildere har nogen til at træne dem. At have en kvalificeret coach tager gætarbejdet ud af dit træningsprogram og eliminerer dyre fejl.

At være opmærksom på, hvordan din træner strukturerer dit program i løbet af flere måneder, er en masse information. Vær særlig opmærksom på konturformatet.

Konklusion til kvindelig muskelvækst 101

Du har de fakta, der er beskrevet. Læs dem grundigt og undersøg din egen bodybuilding -tilgang for at finpusse den til det bedre. Det værre, du kan gøre, er at lyve for dig selv. Brug hvert skridt til at bringe dig tættere på den attraktive fysik, du ønsker.

For de mest avancerede kvindelige bodybuilding -oplysninger på nettet, se jerndukker. Du vil bogstaveligt talt blive imponeret over, hvad denne e-bog afslører. Hvad venter du på? Få hardcore detaljerede trænings- og ernæringsfakta lige nu!

* Denne artikel er eksklusiv for IronMagazine.com, reproduktion i enhver form uden forudgående samtykke er strengt forbudt.

Kvindelige bodybuilding -hemmeligheder afsløret

_________________________________________________________ Hun er en nationalt kvalificeret naturlig kvindelig bodybuilder, der har adskillige titler i de sydlige stater, herunder to overalls. Karen har skrevet seks e-bøger om fitness. Hun skriver også artikler til flere fitnesswebsteder og distribuerer to månedlige nyhedsbreve om vægttab og kvindelig bodybuilding. Karen har hjulpet hundreder af klienter med at nå deres mål om at omdanne deres krop. Hendes succes og succeshistorier taler for sig selv. www.theelitephysique.com

, Celta de Vigo Trøje forbruger din sunde besættelse af at negle 10.000 trin om dagen dig? Du er ikke alene. Her er otte almindelige tegn, du er tilsluttet din Fitbit Tracker.

1. “10.000 trin! Spikede det. ”

2. 10 miles til det nærmeste indkøbscenter? Tage med. Det. På.

3. Fejr de ekstra trin – og hvor let det er at finde et sted.

4. Bekymring for manglende trin rammer igen.

5. Telefoner kan lånes, men du får aldrig disse trin tilbage.

6. Du ville blive chokeret over, hvor mange trin du kan få i Kashima Antlers Trøje din egen stue.

7. Hvem har konfetti?

8. Trin tæller over emnelinjer.

Udfyld det blanke! Deltag i samtalen nedenfor.

Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er CF Monterrey Trøje ikke beregnet til at erstatte medicinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller tilstand. Kontroller altid med din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fitnessrutine.

2009 Bodybuilding.com Physical Fitness Expo – større såvel som meget bedre end nogensinde nogensinde

Boise, ID-8. april 2009-bodybuilding.com, Internets mest besøgte bodybuilding samt fysisk kondition samt største sælger af ernæringstilskud, holdt sin 8. årlige bodybuilding.com Physical Fitness Expo 3. april på strikfabrikken Vis hjem i tilfælde af fysisk kondition såvel som sundhed såvel som på ægte BFE -måde var det større end nogensinde! Helt gratis optagelse, helt gratis kosttilskud, såvel som garantien for en aften for at huske, trak sig i en rekordmængde til begivenheden. For dem, der ikke var heldige tilstrækkelige til at gå til (eller sad fast i slutningen af den uendelige linje) her er, hvad du savnede:

Mr. USA, Masters Champion, IFBB Pro såvel som bodybuilding.com-sponsoreret atlet Bob Cicherillo afholdt begivenheden med sin typiske flare og Gamba Osaka Trøje trak de mest populære stjerner på scenen hele aftenen. Sådanne stjerner inkluderede: Kim Lyons (træner fra den mest markante taber); Mr. World Gunter Schlierkamp (set i Warner Bros. “Beerfest”); UFC let-tungvægtmester Rashad Evans såvel som UFC Welterweight Thiago “Pitbull” Alves; Pro Bodybuilders “X-Man” Toney Freeman, Trey “Phenom” Brewer, Hall of Famer Kevin Levrone samt Flex Lewis; 2x Ms. Figur Olympia Jenny Lynn; såvel som adskillige mere!

Bodybuilding.com -scenen var fyldt med online underholdning. Pro Bodybuilder Marika Johansson (“Viking -dronningen”) startede natten med en spektakulær poseringsrutine, hvilket gjorde mange af de fyr, der var til stede til skam. Verdensmesteren konkurrencedygtigt hoppetovhold Summerwind-skipperne tog scenen næste gang og udførte en actionfyldt springrutine. Pro Bodybuilding Superstar Flex Lewis viste frem sin vindende poseringsrutine, såvel som uddelt et års værdi af kosttilskud til 115 lb, 5’10 ”mester for den stadigt populære Mr. Puniverse-konkurrence. For at overholde The Puniness var der en udstilling af udholdenhed udført af Champion Strongman -konkurrenter Corey St. Clair samt Grant Higa.

Miss Bikini BodySpace -konkurrencen holdt mængden underholdt hele natten, da medlemmer af bodyspace (bodybuilding.coms sociale netværk) konkurrerede om titlen. Bodybuilding.com -talsmand Crystal Matthews såvel som bodybuilder Jerome “Hollywood” Ferguson afholdt denne åbningskonkurrence, såvel som det var et tæt løb med 12 smukke, i formskonkurrence. Lacey Gale (BodySpace Name: LiveandLove) tog huset den første placeringstrofæ sammen med en $ 500 præmie; Laura Brooks (BodySpace Name: Lcbrooks) vandt den 2. placeringspris på $ 300; Samt Katie Horner (BodySpace Navn: Katiehorner) tog 3. pladsen og vandt $ 200. Alle 3 vindere fik en enorm buket med langstammede roser fra ProFlowers, såvel som alle deltagere tog House Bodybuilding.com fitnesscenterposer fulde af kvinders kosttilskud såvel som de seneste fra bodybuilding.coms kvindes tøjlinje.

Bodybuilding.com CEO Ryan DeLuca udnyttede Kashiwa Reysol Trøje chancen for at afsløre vinderne af 2009 Bodybuilding.com Worker 12-ugers Change Challenge, ud over Bodybuilding.com Worker of the Year. Ryan Suydam mistede 38 kg kropsfedt og tog husets ændring af året samt vandt en all-expense betalt tur til 2009 Mr. Olympia i Las Vegas. Ever-Humble Human Resources Manager Staci McCulloch vandt den velfortjente arbejdstager i året, hvor han tog huset et mindesmagtpokal såvel som præmier.

Årets mange inspirerende præstationer kom fra bodybuilding.com -atlet såvel som kørestols bodybuilder Nick Scott. Oprindeligt diagnosticeret som en paraplegic efter en tragisk biler og lastbils uheld i 1998, endte Scott med at blive deprimeret såvel som i det væsentlige leveret op på livet og lade sin vægtballon til 300 kg. Scott valgte derefter at vise sine læger forkert ved at opdage at gå igen. Han stoppede dog ikke der; Han tog sin rehabilitering til det næste niveau for at ende med at være 2009 tungvægt kørestols nationale bodybuilding mester. ”Når jeg begyndte at stride, faldt jeg ind som med sporten. Når jeg ser de andre konkurrenter på scenen og overvinde deres handicap, Wales fodboldlandshold Trøje ved jeg ikke … Jeg ville bare tage det til det næste niveau. For at gøre det ønskede jeg at føre et eksempel, ”sagde Scott. Han gjorde netop det på BFE, med en utrolig poserende rutine ind såvel som ud af sin kørestol. Alle tilstedeværende gik i huset en Nick Scott -fan.

Bodybuilding.com forstår nøjagtigt, hvordan man sætter på et show, såvel som 2009 BFE var ingen undtagelse. Efter at have sat på en jævn så stor, er den eneste vanskelighed, de beskæftiger sig med nu, at toppe den næste år. Som reaktion på dette sagde direktør for reklame John Shumate: “Showet er måske lige afsluttet, men bodybuilding.com ser allerede på nye metoder for at gøre det endnu større såvel som meget bedre i 2010, så hold dig tunet.”

For meget mere info gå til: bodybuilding.com

af Matt Weik

Jeg er en stor forbruger af indhold. Jeg kan godt lide at læse artikler samt se videoer om fitness, bodybuilding samt kosttilskud. Om natten såvel som i min fritid engagerer jeg mig kontinuerligt med noget akademisk eller informativt, der er markedsrelateret. Men lige her for sent er alt, hvad jeg ser, disse bodybuilding -nyhedskanaler, der tager skud på endnu en, der kalder hinanden navne som en masse skolepiger tilbage i gymnasiet.

Bodybuilding -nyhedskanaler kalder sig selv journalister. Andre bodybuilding -nyhedskanaler angiver, at den anden ikke er en reporter, de er bare en bodybuilding -fan. En nyhedskanal, der angiver, at de andre stjæler deres materiale såvel som ikke gør noget originalt. Listen fortsætter såvel som videre. Det er en forbandet rystevægt i disse dage. Som forbruger af indhold kunne jeg ikke give to lort om dit personlige oksekød med andre bodybuilding -nyhedskanaler – komme på telefonen, komme i DMS, tekst, e -mail, tilfredsstille på en kaffebar for at kæmpe, jeg kunne ikke pleje mindre. Hold dog din personlige virksomhed såvel som oksekød til dig selv. Med alt det, der er sagt, lad os tale om et par af de problemer, der kastes derude.

Alle dækker nøjagtigt de samme historier
Når nyheder går i stykker, løber alle bodybuilding -nyhedskanaler til deres platform for at producere materiale i virkelig håber, at de kan få det ud før nogen anden. Hvorfor? Da hvis du først er, kan du få masser af Upfront -udsigt såvel som aktier, hvilket indebærer, at du vil gøre meget mere annonceindtægter på platforme som YouTube. Hej, jeg kan ikke foreslå at holde den sandhed – gå og tjene dine penge fellas.

Men så har du bodybuilding -nyhedskanaler, der kalder andre ud for at stjæle deres materiale såvel som emner. Meget først rapporterer alle nøjagtigt den Valencia Trøje samme ting – bare med forskellige meninger såvel som tanker. Velkommen til “nyhederne.” Det er det, der i øjeblikket foregår såvel som at finde sted.

Hvis nyheder falder, der flex Lewis, accepterede en særlig invitation til Olympia, vil selvfølgelig alle tale om det. Hvis Phil Heath på nøjagtigt samme tid kommer ud og driller for et comeback, vil tydeligt bodybuilding -nyhedskanaler også dække det. Det er ikke et spørgsmål om, at folk stjæler andres indhold, det er bare nyens nyheder, der brød såvel som videresendes til publikum såvel som læsere.

Der er meget mere end en masse YouTube -bodybuilding -nyhedskanaler, som jeg ser regelmæssigt. forstå hvilket materiale de dækker? Det nøjagtige det samme materiale, som enhver anden kanal lægger ud! Det kaldes nyheden! Hvis præsident Trump ved et rally siger, at Montpellier HSC Trøje han vil skubbe hånden så langt op ad en Bidens røv, at han vil forvandle ham til en dukke, vil Fox News dække den, det vil være på MSNBC, på CNN, på ABC News , på NBC News, den 20/20, på udsigten, på radiostationer, på podcasts samt alle regionale nyhedssted samt avis på planeten. Så indebærer det, om CNN bryder nyheden, at alle andre bare er en copycat såvel som skal begynde at være original? Nej, det er bare vrøvl.

Mennesker kræver at få hovedet ud af deres røv såvel som at stoppe med at handle som lige da de har 250 000 eller 1 m+ youtube -tilhængere, at de er vigtige. Du er ikke. Du er ligesom alle andre. Det kommer bare ned til dig, at du har mennesker, der abonnerer, da de vil engagere sig i dit indhold. Gå og tjekket den sidste sætning igen. De vil engagere sig i dit indhold. Hvem giver en rip om, hvad de andre kanaler laver, siger, dækker? Du gør dig såvel som at oprette det materiale, som dine abonnenter såvel som tilhængere ønsker at se eller læse.

Hvis enkeltpersoner ønsker at tilmelde sig andre YouTubers eller blogs, så vær det. Igen tilmelder jeg mig forskellige bodybuilding -nyhedskanaler, da jeg kan lide at høre forskellige meninger om et emne. Hvis nogen rapporterer om et Phil Heath comeback, vil jeg høre alles synspunkt. Er de taknemmelige for, at han kommer tilbage? Angiver andre bodybuilding -nyhedskanaler, at de ikke er ligeglade med, at han kommer tilbage? Jeg vil gerne høre det hele.

Har du oksekød? Find ud af det offline
Jeg mister meget respekt, når folk bruger internettet til at forårsage drama såvel som emne oksekød med Paris Saint-Germain Trøje nogen (til det punkt, de virkelig navngiver individet). Hvad er du netop på udkig efter? Kræver du folk til at oplyse i kommentarerne, at de er enige med dig, bare så du kan føle dig meget bedre med dig selv såvel som at klappe dig selv på bagsiden? Hvad er du seks år gammel såvel som krav til at føle sig såvel som alle til en slags validering?

Hvad skete der for at nå ud til nogen såvel som at klemme oksekød? Jeg forstår, at tiderne har ændret sig såvel som alle er en speciel snefnug såvel som de store gamle dage med at rulle op i ærmerne, såvel som at slå det ud, ender med, at nogen bliver arresteret såvel som tiltalt for batteri. Dengang, da nogen gik væk blodigblev bosat så godt som ingen nogensinde har talt om det igen. I dag ser det ud til, at bodybuilding -nyhedskanaler hellere vil tage slag på det sociale netværk såvel som andre platforme, som om det ikke får dem til at ramme med papirer fra en advokat til ærekrænkelse.

Selv sjovere er sandheden, at dette er omkring en forskel i synspunkt eller over, hvem der offentliggjorde hvilket indhold. Vi online i en verden, hvor man kan få folk til at tjekke tingene eller klikke på noget, du kræver en slags Clickbait -titel for at trække folk ind.

Så hvorfor kan folk ikke bag lukkede døre finde ud af deres forskelle? Jeg ville have meget meget mere respekt for nogen, der nåede ud til mig om et problem, de har med mig, såvel som vi havde en civiliseret diskussion mod nogen, der gik på YouTube såvel som at gøre deres problem forstået, før jeg endda forstod, at de havde et problem med mig i det første første sted.

Hver social netværksplatform har meddelelsesfunktioner. Ikke kun det, men alle forstår hinanden på markedet såvel som hvis du ønskede en persons telefonnummer, kan du hurtigt opdage det for at nå ud til den enkelte. Præcis hvor mange af disse marked ryster vægte personligt har nået ud til den person, de har oksekød med? Jeg er parat til at satse en ekstremt lidt procentdel. Derfor er det vanskeligt at respektere nogen, der ønsker at “udsætte” nogen, før de endda løser problemet med det private for at gøre dem bevidste om omstændigheden såvel som i stand til at tackle det samt foretage enhver form for ændringer, de finder, der kræves af det punkt.

Alt, hvad jeg siger, er tilstrækkeligt, er tilstrækkeligt med bodybuilding -nyhedskanaler, der udsender alt deres beskidte vaskeri. Vær en ekspert såvel som at tale med gruppen eller privat en-til-en, hvis du har et problem. Sandheden, som du frit vil tale om dine problemer på Internettet, får dig til at se uprofessionel såvel som whiny. Hvis din rant fornærmer folk, eller de ikke sidder med dit telefonopkald, mister du muligvis dit publikum, hvilket indebærer mindre indkomst fra dit indhold. Der er meget bedre metoder til at håndtere problemer end at gå på nettet eller sociale medier.

Arnold Schwarzenegger sneg sig ud af hæren for at konkurrere i bodybuilding.

Se video:

her er noget Japans fodboldlandshold Trøje specielt at begynde din onsdag. Optaget i vores egen baghave, er denne dejlige video en hyldest til Gamba Osaka Trøje sti, der kører såvel som Marin Headlands lige nord for Golden Entrance Bridge. En film af vores nære ven Luis Peña, der blev valgt som Danmarks fodboldlandshold Trøje et Vimeo-personaleudvalg, vil du blive taget med de dejlige havside-numre såvel som fantastiske solnedgange i Bay Area med en række sti-løbere. Du vil endda areale vores hurtige Fitbit-medarbejder, Monica Ralston, såvel som vores hårdt opladning af Fitbit-ambassadør Jenn Pattere undervejs.

Blive inspireret! Gå ud såvel som løb!

Denne info er kun til akademiske funktioner så godt som ikke menes som en erstatning for medicinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruge denne info til at diagnosticere eller behandle et problem med sundhed og wellness eller tilstand. Undersøg altid din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fysisk fitnessrutine.