Hej! Jeg lavede lige de nemmeste havregryn græskar muffins i mit liv. Du har sandsynligvis alle ingredienserne i dit køkken ideal nu. Prøv det og lad mig det vide.
Før vi taler om disse boller, lad os tale om at løbe.
Mine mest aktuelle videoer
Løbende idé forbliver sund under Covid19 -udbruddet
Løbende idé om at forblive sund under Coronavirus -udbruddet. Kan du løbe og gå udenfor under opholdet hjemme? Her er et tip til at hjælpe dig med at undgå at røre ved dit ansigt …
Flere videoer
0 sekunder på 2 minutter, 25 sekunder
Næste op
At lære af et dårligt løb
03:48
Direkte
00:00
08:21
02:25
Revel Race -serien giver dig dine race -fotos gratis !!! Det her er fedt! Race -fotos er så dyre – dette er en fantastisk frynsegod!
De fleste af billederne fra denne weekend’s Revel Canyon City Half Marathon får mig til at ligne et gammelt svedt Chonie -hoved, men her er en af de gode i nærheden af målstregen …
I morges lavede jeg 6 miles og nogle øvelser efter run til min Lil Potm for dagen. Hvad laver du?
Og nu er det tid til denne utroligt lækre Pumpkin Spice Muffin -opskrift. Jeg har ønsket mig en græskar muffin, men ville ikke bage (og spise) en hel batch. Jeg lavede denne opskrift på en muffin ved hjælp af ingredienser, jeg havde på hånden. Det bedste er – det kom så godt ud! Jeg lavede opskriften igen for at sikre, at den fungerede for en eller to muffins og kunne også fordobles. Jepp.
Så lav en muffin til en snack eller dobbelt den, og lav en til dig selv og en til din kat.
Derefter, når han dukker op i næsen, kan du have to muffins. Boom.
Super let græskar havregryn muffins
(Sund-let-fedtfattig-opskrift på 1-glutenfri)
Ingredienser:
1 pakke ahorn brunt sukker havregryn (brug gf havre om nødvendigt)
1/4 C græskarpuré (dåse)
1 æg
1 tsk hver: græskarpie krydderi, bagepulver
Dash: Salt
2 pakker stevia eller sukker
Kørselsvejledning: Forvarm ovnen til 350 grader. Placer alle ingredienser i blender og blanding. Hæld i en cupcake pan sprayet med ikke-stick spray (eller muffins kop).
Valgfrit: Top med havre, tørrede tranebær eller nødder. Bages i 15-18 minutter, indtil de er indstillet.
Dobbelt eller tredobbelt opskrift, hvis du vil have ekstra til i morgen. Jeg lavede opskriften med en stor muffin og lavede en batch med to mindre. Juster bagningstiden efter behov.
Bunke på miles dag 16
Dag 16 – Det er midt i ugen og let at ramme en nedgang. Gør ikke undskyldninger. Gå i bevægelse og gør noget for at få dig selv til at føle dig godt i dag!
Denne uges bunke på Miles Challenge er sponsoreret af Sabra. De laver den bedste hummus nogensinde. Ingen konkurrence. Jeg har prøvet dem alle. Tjek alle smag og andre produkter på deres site Sabra her.
Tjek ind med din POTM -opdatering, og du vil blive indtastet for at vinde et $ 100 Amazon -gavekort.
*Konkurrence lukket*
Opdater sociale medier med #Rermiles for at dele dine fremskridt og motivere andre.
Åben for alle. Lukker i morgen kl. 21.00 PST.
Spørgsmål: Hvad er din POTM -opdatering til i dag?
Ansvarsfraskrivelse: Alle udtalelser er mine egne. POTM er sponsoreret af Sabra denne uge.
Send mig projektmappen
177SAVE
Deling er omsorgsfuld!
177
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
3 ingrediens græskar cookies opskrift
3 ingrediens græskar cookies opskrift
Let 3 ingrediens græskar cookie opskrift. Kageblandingskager med græskar i stedet for olie til en lettere opskrift. Kage dej
chokolade chip cookie dej natten over havre opskrift
chokolade chip cookie dej natten over havre opskrift
chokolade chip cookie dej natten over havre opskrift. Denne utroligt lette og lækre havre morgenmad er en hurtig mærke foran5-ingredient svamp Cheddar Frittata opskrift
5-ingredient svamp Cheddar Frittata opskrift
Let sund morgenmad – 5 ingrediens svamp og cheddar frittata. Høj protein, gluten gratis og grøntsager til morgenmad
Kartoffel og chorizo tacos opskrift
Kartoffel og chorizo tacos opskrift
Nem kartoffel og chorizo tacos til løbere vegetarisk opskrift. Lettere version af min mexicanske klassiske chorizo. Løberopskrivning
3 ingrediens bananpandekager opskrift
3 ingrediens bananpandekager opskrift
Let 3 ingrediens bananpandekager opskrift. Denne hurtige morgenmad opskrift har kun 3 ingredienser, som du sandsynligvis allerede har
PB & J Smoothie -opskrift
PB & J Smoothie -opskrift
Sund PB & J Smoothie -opskrift. Proteinpakket jordnøddesmør gelé smoothie med yoghurt og sunde fedtstoffer for at holde dig fuld
⚡ af Shareaholic
.