uanset tidspunktet på dagen eller tid af året, svømning er en fantastisk måde at holde sig i form! Du behøver ikke at være professionel eller konkurrencedygtig svømmer for at opnå en svømmer fysik! Alt du behøver er et sted at svømme, nogle motiverende træning, og en god servering af engagement, og du kan nå det, også!
I denne artikel, vil jeg være at dele om alle ting svømning herunder: hvad du skal bruge, hvor du skal gå, og 3 svømme træning for vægttab, at selv begyndere kan gøre!
Indhold skjul
Hvorfor Swim gange for vægttab?
Indstillinger for hvor skal SwimOutdoor Swimming muligheder
Indendørs Swimming Indstillinger
Hvad er de forskellige Swimming Strokes? Freestyle
rygcrawl
brystsvømning
Sommerfugl
Svømning GearGear Bag
Beskyttelsesbriller
Swim Cap
Træning Watch eller Lap Counter
Yderligere Swimming Gear
3 Swim gange for Weight LossWorkout 1: Kick Bording for Time
Træning 2: freestyling
Træning 3: forskellige Strokes
Sikkerhed
Wrap-up
Hvorfor Swim gange for vægttab?
Hvis du ønsker at tabe sig, at indarbejde svømmetur træning ind i din motion rutine er et must! Der er mange grunde svømning er så vidunderlig for vægttab!
Fremmest svømning brænder en masse kalorier. For en person, der vejer 175 pounds, kan de brænde mere end 220 kalorier på bare 30 minutter! Det er næsten 500 kalorier i timen!
Oven i det brændende en fantastisk meget af kalorier, svømning er også en fuld-organ workout med mindre stress på din krop. tænker over det – hvis du ønsker at svømme, du har lært at bruge dine arme, ben og din kerne. alt virker til at få dig fra den ene ende af bassinet til den anden.
Endelig denne form for cardio er fantastisk til vægttab, fordi det er fantastisk for alle. Med kører, kan det typisk være en mere anstrengende træning, der kan give ubehag i dine knæ og led. På bagsiden, svømning er ikke kun let på din krop, det er fantastisk for folk i alle aldre, fitness niveauer og evne-niveauer.
Så som vi dykke ned i logistikken i svømning og se på svømme træning til vægttab, skal du huske af mange grunde svømning er godt for vægttab for alle søger for at kaste et par pounds.
Indstillinger for hvor skal Swim
Før du kan begynde svømning, du har lært at finde et sted at svømme, der virker for dig! Vælge, hvor at svømme afhænger af, hvad dine mål er, men det kan også afhænge af, hvad der er til rådighed for dig i dit område. Så sørg for at holde det i tankerne!
Udendørs Swimming Indstillinger
Svømning udendørs kan være en masse sjov! Hvis du bor i nærheden af åbne farvande (sø eller hav) og vejret er rigtigt, helt sikkert prøve det! Til svømmetur for vægttab, kan det ikke være den nemmeste at beregne dine afstande eller ”antal omgange”, så denne mulighed er fantastisk for folk, der ønsker at opleve en mere frisindet træning, en træning, der er tid-orienterede, eller simpelthen bringe en uddannelse ur!
Du kan også have en udendørs privat pool (i et hjem eller lejlighed) eller en udendørs fælles pool. Hvis dette er en mulighed, du kunne have en mere struktureret træning afhængigt af længden af puljen. Selvfølgelig med en hvilken som helst udendørs, har du fået til at overveje vejret, som kan påvirke dit sammenhæng med din træning rutine.
Indendørs Swimming Indstillinger
Hvis du bor i koldere klimaer eller er medlem på et anlæg med en indendørs pool, er dette absolut en god mulighed for din svømme træning. fordi puljen er indendørs, kan du arbejde mere konsekvent. Du kan også skabe mere strukturerede træning, som du vil være i stand til at tælle omgange som mange indendørs pools er enten 25 yards eller 50 meter.
Hvis du planlægger at træne på enhver form for pool, huske at følge reglerne i poolen og ordentlig pool etikette, såsom skylning før svømning!
Virkelig, dine muligheder er kun så god som hvad du har i dit område. Så hvis du overvejer at indarbejde svømme træning ind i din rutine, så tjek nogle lokale medborgercentre og fitnesscentre. lære om deres svømning regler, og om deres svømning baner har særlige timer, og se, om det passer ind i din tidsplan! forsøge at finde et sted at træning, der er lige noget for dig!
Hvad er de forskellige Swimming Strokes?
Kaukasisk
Når du har et sted at svømme, du har lært at være sikker på, at du ved, hvordan du ønsker at svømme. Mens enhver svømning er fantastisk til vægttab, nogle streger er mere anstrengende end andre! nedenfor er de mest almindelige slag, der anvendes til træning, og jeg vil foreslå, hvis du ikke er fortrolig eller tryg ved disse, kig ind tage svømning lektioner! En lille genopfriskningskursus kunne være lige hvad du har brug for at maksimere din træning!
Freestyle
Freestyle er den mest traditionelle form for svømning. Når man tænker på OL eller konkurrencesvømning, det er nok, hvad med det samme kommer til at tænke. Freestyle er et slagtilfælde, hvor din mave er overfor pool gulvet, mens du er flagrende dine ben og gøre en vindmølle bevægelse med armene.
rygcrawl
Formentlig den nemmeste og mindst anstrengende, rygcrawl er en go-to! I en nøddeskal, rygcrawl er væsentlige küren, lige bagud. Det er EASI3 gode Swim træningsprogrammer til vægttab (###) uanset tidspunktet på dagen eller tid af året, svømning er en fantastisk måde at holde sig i form! Du behøver ikke at være professionel eller konkurrencedygtig svømmer for at opnå en svømmer fysik! Alt du behøver er et sted at svømme, nogle motiverende træning, og en god servering af engagement, og du kan nå det, også!
I denne artikel, vil jeg være at dele om alle ting svømning herunder: hvad du skal bruge, hvor du skal gå, og 3 svømme træning for vægttab, at selv begyndere kan gøre!
Indhold skjul
Hvorfor Swim gange for vægttab?
Indstillinger for hvor skal SwimOutdoor Swimming muligheder
Indendørs Swimming Indstillinger
Hvad er de forskellige Swimming Strokes? Freestyle
rygcrawl
brystsvømning
Sommerfugl
Svømning GearGear Bag
Beskyttelsesbriller
Swim Cap
Træning Watch eller Lap Counter
Yderligere Swimming Gear
3 Swim gange for Weight LossWorkout 1: Kick Bording for Time
Træning 2: freestyling
Træning 3: forskellige Strokes
Sikkerhed
Wrap-up
Hvorfor Swim gange for vægttab?
Hvis du ønsker at tabe sig, at indarbejde svømmetur træning ind i din motion rutine er et must! Der er mange grunde svømning er så vidunderlig for vægttab!
Fremmest svømning brænder en masse kalorier. For en person, der vejer 175 pounds, kan de brænde mere end 220 kalorier på bare 30 minutter! Det er næsten 500 kalorier i timen!
Oven i det brændende en fantastisk meget af kalorier, svømning er også en fuld-organ workout med mindre stress på din krop. tænker over det – hvis du ønsker at svømme, du har lært at bruge dine arme, ben og din kerne. alt virker til at få dig fra den ene ende af bassinet til den anden.
Endelig denne form for cardio er fantastisk til vægttab, fordi det er fantastisk for alle. Med kører, kan det typisk være en mere anstrengende træning, der kan give ubehag i dine knæ og led. På bagsiden, svømning er ikke kun let på din krop, det er fantastisk for folk i alle aldre, fitness niveauer og evne-niveauer.
Så som vi dykke ned i logistikken i svømning og se på svømme træning til vægttab, skal du huske af mange grunde svømning er godt for vægttab for alle søger for at kaste et par pounds.
Indstillinger for hvor skal Swim
Før du kan begynde svømning, du har lært at finde et sted at svømme, der virker for dig! Vælge, hvor at svømme afhænger af, hvad dine mål er, men det kan også afhænge af, hvad der er til rådighed for dig i dit område. Så sørg for at holde det i tankerne!
Udendørs Swimming Indstillinger
Svømning udendørs kan være en masse sjov! Hvis du bor i nærheden af åbne farvande (sø eller hav) og vejret er rigtigt, helt sikkert prøve det! Til svømmetur for vægttab, kan det ikke være den nemmeste at beregne dine afstande eller ”antal omgange”, så denne mulighed er fantastisk for folk, der ønsker at opleve en mere frisindet træning, en træning, der er tid-orienterede, eller simpelthen bringe en uddannelse ur!
Du kan også have en udendørs privat pool (i et hjem eller lejlighed) eller en udendørs fælles pool. Hvis dette er en mulighed, du kunne have en mere struktureret træning afhængigt af længden af puljen. Selvfølgelig med en hvilken som helst udendørs, har du fået til at overveje vejret, som kan påvirke dit sammenhæng med din træning rutine.
Indendørs Swimming Indstillinger
Hvis du bor i koldere klimaer eller er medlem på et anlæg med en indendørs pool, er dette absolut en god mulighed for din svømme træning. fordi puljen er indendørs, kan du arbejde mere konsekvent. Du kan også skabe mere strukturerede træning, som du vil være i stand til at tælle omgange som mange indendørs pools er enten 25 yards eller 50 meter.
Hvis du planlægger at træne på enhver form for pool, huske at følge reglerne i poolen og ordentlig pool etikette, såsom skylning før svømning!
Virkelig, dine muligheder er kun så god som hvad du har i dit område. Så hvis du overvejer at indarbejde svømme træning ind i din rutine, så tjek nogle lokale medborgercentre og fitnesscentre. lære om deres svømning regler, og om deres svømning baner har særlige timer, og se, om det passer ind i din tidsplan! forsøge at finde et sted at træning, der er lige noget for dig!
Hvad er de forskellige Swimming Strokes?
Kaukasisk
Når du har et sted at svømme, du har lært at være sikker på, at du ved, hvordan du ønsker at svømme. Mens enhver svømning er fantastisk til vægttab, nogle streger er mere anstrengende end andre! nedenfor er de mest almindelige slag, der anvendes til træning, og jeg vil foreslå, hvis du ikke er fortrolig eller tryg ved disse, kig ind tage svømning lektioner! En lille genopfriskningskursus kunne være lige hvad du har brug for at maksimere din træning!
Freestyle
Freestyle er den mest traditionelle form for svømning. Når man tænker på OL eller konkurrencesvømning, det er nok, hvad med det samme kommer til at tænke. Freestyle er et slagtilfælde, hvor din mave er overfor pool gulvet, mens du er flagrende dine ben og gøre en vindmølle bevægelse med armene.
rygcrawl
Formentlig den nemmeste og mindst anstrengende, rygcrawl er en go-to! I en nøddeskal, rygcrawl er væsentlige küren, lige bagud. Det er EASI3 gode Swim træningsprogrammer til vægttab (###) uanset tidspunktet på dagen eller tid af året, svømning er en fantastisk måde at holde sig i form! Du behøver ikke at være professionel eller konkurrencedygtig svømmer for at opnå en svømmer fysik! Alt du behøver er et sted at svømme, nogle motiverende træning, og en god servering af engagement, og du kan nå det, også!
I denne artikel, vil jeg være at dele om alle ting svømning herunder: hvad du skal bruge, hvor du skal gå, og 3 svømme træning for vægttab, at selv begyndere kan gøre!
Indhold skjul
Hvorfor Swim gange for vægttab?
Indstillinger for hvor skal SwimOutdoor Swimming muligheder
Indendørs Swimming Indstillinger
Hvad er de forskellige Swimming Strokes? Freestyle
rygcrawl
brystsvømning
Sommerfugl
Svømning GearGear Bag
Beskyttelsesbriller
Swim Cap
Træning Watch eller Lap Counter
Yderligere Swimming Gear
3 Swim gange for Weight LossWorkout 1: Kick Bording for Time
Træning 2: freestyling
Træning 3: forskellige Strokes
Sikkerhed
Wrap-up
Hvorfor Swim gange for vægttab?
Hvis du ønsker at tabe sig, at indarbejde svømmetur træning ind i din motion rutine er et must! Der er mange grunde svømning er så vidunderlig for vægttab!
Fremmest svømning brænder en masse kalorier. For en person, der vejer 175 pounds, kan de brænde mere end 220 kalorier på bare 30 minutter! Det er næsten 500 kalorier i timen!
Oven i det brændende en fantastisk meget af kalorier, svømning er også en fuld-organ workout med mindre stress på din krop. tænker over det – hvis du ønsker at svømme, du har lært at bruge dine arme, ben og din kerne. alt virker til at få dig fra den ene ende af bassinet til den anden.
Endelig denne form for cardio er fantastisk til vægttab, fordi det er fantastisk for alle. Med kører, kan det typisk være en mere anstrengende træning, der kan give ubehag i dine knæ og led. På bagsiden, svømning er ikke kun let på din krop, det er fantastisk for folk i alle aldre, fitness niveauer og evne-niveauer.
Så som vi dykke ned i logistikken i svømning og se på svømme træning til vægttab, skal du huske af mange grunde svømning er godt for vægttab for alle søger for at kaste et par pounds.
Indstillinger for hvor skal Swim
Før du kan begynde svømning, du har lært at finde et sted at svømme, der virker for dig! Vælge, hvor at svømme afhænger af, hvad dine mål er, men det kan også afhænge af, hvad der er til rådighed for dig i dit område. Så sørg for at holde det i tankerne!
Udendørs Swimming Indstillinger
Svømning udendørs kan være en masse sjov! Hvis du bor i nærheden af åbne farvande (sø eller hav) og vejret er rigtigt, helt sikkert prøve det! Til svømmetur for vægttab, kan det ikke være den nemmeste at beregne dine afstande eller ”antal omgange”, så denne mulighed er fantastisk for folk, der ønsker at opleve en mere frisindet træning, en træning, der er tid-orienterede, eller simpelthen bringe en uddannelse ur!
Du kan også have en udendørs privat pool (i et hjem eller lejlighed) eller en udendørs fælles pool. Hvis dette er en mulighed, du kunne have en mere struktureret træning afhængigt af længden af puljen. Selvfølgelig med en hvilken som helst udendørs, har du fået til at overveje vejret, som kan påvirke dit sammenhæng med din træning rutine.
Indendørs Swimming Indstillinger
Hvis du bor i koldere klimaer eller er medlem på et anlæg med en indendørs pool, er dette absolut en god mulighed for din svømme træning. fordi puljen er indendørs, kan du arbejde mere konsekvent. Du kan også skabe mere strukturerede træning, som du vil være i stand til at tælle omgange som mange indendørs pools er enten 25 yards eller 50 meter.
Hvis du planlægger at træne på enhver form for pool, huske at følge reglerne i poolen og ordentlig pool etikette, såsom skylning før svømning!
Virkelig, dine muligheder er kun så god som hvad du har i dit område. Så hvis du overvejer at indarbejde svømme træning ind i din rutine, så tjek nogle lokale medborgercentre og fitnesscentre. lære om deres svømning regler, og om deres svømning baner har særlige timer, og se, om det passer ind i din tidsplan! forsøge at finde et sted at træning, der er lige noget for dig!
Hvad er de forskellige Swimming Strokes?
Kaukasisk
Når du har et sted at svømme, du har lært at være sikker på, at du ved, hvordan du ønsker at svømme. Mens enhver svømning er fantastisk til vægttab, nogle streger er mere anstrengende end andre! nedenfor er de mest almindelige slag, der anvendes til træning, og jeg vil foreslå, hvis du ikke er fortrolig eller tryg ved disse, kig ind tage svømning lektioner! En lille genopfriskningskursus kunne være lige hvad du har brug for at maksimere din træning!
Freestyle
Freestyle er den mest traditionelle form for svømning. Når man tænker på OL eller konkurrencesvømning, det er nok, hvad med det samme kommer til at tænke. Freestyle er et slagtilfælde, hvor din mave er overfor pool gulvet, mens du er flagrende dine ben og gøre en vindmølle bevægelse med armene.
rygcrawl
Formentlig den nemmeste og mindst anstrengende, rygcrawl er en go-to! I en nøddeskal, rygcrawl er væsentlige küren, lige bagud. Det er EASI