Med uptick i pagaj bording i de seneste år, en sjovere samt nye hobby har været stigende … SUP yoga. Det er udfordrende, samt det er en fantastisk metode til at komme udenfor samt få en ekstraordinær træning i.
I denne artikel, vil vi tjekke nogle utrolige fordele af SUP yoga sammen med, hvad du vil kravet selv til at gøre det! Vi taler top picks for padle boards, vejledning til SUP yoga, at fremtrædende yoga bevæger prøve samt mere.
Indhold skjul
Hvad er sup yoga?
7 Fordele ved SUP YogaNew type Cross Training
Engagerer nye muskler
Praksis i grus.
Forbedrer fokus.
Reducerer stress
Forbedrer saldoen
Forbedrer teknikker
Sup yoga tipsfind rolige farvande
Find masser af plads
Har et åbent sind
Tag dig god tid
Start blot
Bedst sup yoga paddle boardsaqua plus oppustelige sup
Serene Life Oppustelig SUP
Isle cruiser stiv sup
SUP YOGA GEARSUP.
Paddles.
Snor
Pfd.
Emergency Whistle.
Anker
Hvad skal man bære? Badetøj
Rash Guard.
Yoga Clothing
Sup yoga posesseated pose
Siddende viskestole
Børns Pose.
Kat samt Cow
Nedadvendt hund
Opadvendt hund
Planke
Hvad er sup yoga?
SUP yoga er en kombination af to ting: stå op pagaj bording (SUP) samt yoga. Ja, du tjekket ud denne ret. Væsentlige, laver du en yoga metode midt i et vandområde på et stativ op padle bord.
Mange mennesker glæde i at deltage SUP yoga klasser med en træner yde vejledning samt støtte, mens andre bare glæde i den fredelige sindsro af at gøre det på egen hånd eller med en ven. Uanset hvad, dette udfordrende form for yoga har nogle fantastiske fordele, hvilket er grunden til at så mange mennesker slutter i på eventyr!
7 fordele ved sup yoga
Der er mange fordele ved SUP yoga. Nogle af disse er fysisk, nogle er psykiske, såvel som nogle kan være helt uventet til dig! Selvom dette ikke er en omfattende liste over alle de utrolige fordele, disse er blot et par af vores favoritter …
Ny type Cross Training
Som nogen, der brænder for fitness, elsker jeg at opdage nye såvel som sjove måder at udøve. Cross træning har så mange fordele for din krop samt din fysiske kondition rejse. Skift din rutine samt ændre op din træning udfordrer din krop på nye måder, ved hjælp af nye muskler, mens de hviler andre, der er brugt meget oftere.
SUP yoga er en betydelig form for cross training, da det er noget helt unikt. Det kræver en hel del af balance samt fokus. Det vil besvær du på nye måder og samtidig hjælpe dig til at fortsætte med at forbedre din kondition samt bedring!
Engagerer nye muskler
Fordi det er en helt ny form for cross training, vil du bruge, samt engagere nye muskler. Selvom du har gjort yoga før, har du aldrig gjort det på et padlebræt. Nedadgående overfor hunde handler ikke kun om at aktivere dine ben samt strække din ryg ligesom det er på land. Det vil nu omfatte engagerende din kerne, samt fokus på balance. Hver stede i din yoga flow vil meget mere end sandsynligt engagere endnu langt flere muskler, når du er ude på vandet.
Så hvis du leder efter noget, der vil give dig meget mere af en vanskelighed end konventionelle yoga uden at skulle forsøge meget mere avancerede bevægelser, du burde helt sikkert give SUP yoga en prøve!
Praksis i grus.
At deltage i SUP yoga vil helt sikkert svært din mentale udholdenhed ved at tillade dig at metoden har grus. Coined af Angela Duckworth, Grit er i det væsentlige at have udholdenhed, når tingene er vanskelige.
Der er virkelig ingen sukker belægning det, SUP yoga kan være sjovt, men det kan være svært! Chancerne er, vil din allerførste oplevelse blive mødt med et godt tilbud på vakler samt potentielt noget vand tid. da det er noget nyt, der er svært, vil det gøre dig i stand til metode tålmodighed samt fortsætte med at arbejde svært at mestre stillingerne samt bevægelser.
I vores dagligdag, er det svært at opdage nye ting. Vi holder os generelt til de aktiviteter, samt job, som vi stræber i, efterlader lidt plads til ting, der er nye. SUP yoga kan være lige hvad du kravet om at prøve noget nyt, samt arbejde på din grus!
Forbedrer fokus.
Som nævnt ovenfor kan Sup Yoga være svært. For nogle yoga alene er udfordrende, men at gøre det i de åbne farvande på en pagaj bord bare bringer et helt fremmed element. siden af dette, kræver det en fantastisk udbud af fokus samt mindfulness. Hver nuværende du forsøger såvel som enhver lille bevægelse, at din krop gør, bør være tilsigtet. Et lille vrikke i den forkerte retning, såvel som du kan komme til fantastisk ud i vandet! siden af dette, SUP yoga er en fantastisk metode til at arbejde på dit fokus.
Reducerer stress
Fleste former for træning tjene som spændingsnedsætteren. De hjælper frigive endorfiner samt træg ned frigivelse af spændinger hormoner. Når du par en konventionel træning med yoga, der fokuserer på at trække vejret, er det endnu bedre!
Mens du kanvære utroligt fokuseret i nuet, såvel som du selv kan føle sig lidt frustreret, hvis du ikke hellere kan få din nuværende i første omgang, vil du snart komme til at genkende den reducerede spænding fra aktiviteten.
Forbedrer saldoen
For at sige det enkelt … Stand up padle boarding vil forbedre din balance samt yoga på land vil forbedre din balance. Så når du integrerer de to aktiviteter i én … det vil i høj grad forbedre din saldo! bare tro om det … Du balancere din krop på vand. Vand er opdrift samt bevæger selv i den mest rolige situationer. Du forsøger at sætte dig ind i forskellige yoga holdninger, som ligeledes kræver en specifik mængde af balance på alle typer af dagen. Det går næsten uden at nævne, men det er vigtigt at forstå, at hvis du arbejder på SUP yoga konsekvent, er du nødt til at se fantastiske fremskridt i din saldo.
Forbedrer teknikker
Sidste, en enestående fordel at gøre SUP yoga er, at det kommer til at forbedre din yoga metode på land. Hvis du kan mestre enhver form for yoga flytning i midten af vandet på et stativ op pagaj bestyrelsen, vil det være en leg, når du gør det i din daglige praksis.
Hvis yoga er noget, som du glæde i så godt som du ønsker at fortsætte med at forbedre dine teknikker, du burde helt sikkert tage det til vandet. Du vil blive overrasket over, præcis hvor hurtigt tingene vil komme til dig på land, når du gør!
Sup Yoga Tips
Nu hvor du forstår alle de utrolige fordele af SUP yoga, jeg er sikker på, du er parat til at springe bedst ind i det! Men før du gør, lige her er vores bedste tips til at have den bedste SUP yoga oplevelse ..
Find Calm Waters
Som jeg har sagt tidligere, er SUP yoga udfordrende. Balancing på vand er udfordrende (selv før du tilføjer i en yoga flow), så det er vigtigt at opdage rolige vande for din praksis. Mens der er folk, der gør SUP yoga i havet, ville det være meget bedre til at opdage en rolig sø eller vandområde, hvor der ikke er megen bevægelse. Den roligere farvande er, kan det meget bedre dit fokus være på dine bevægelser samt din praksis.
Find masser af plads
Når du har opdaget forholdsvis rolige vande for din SUP yoga praksis, sørg for at spænde ud et sted, der er ikke overfyldt. Den meget mere område, du har til flytning samt metode frit, det meget bedre stillet du vil være. Både, kajakroere, samt andre padle pensionærer kan ikke kun tjene som en distraktion, men de kan også gøre din SUP yoga oplevelse mindre sikker. Den sidste ting du ønsker at opstå, er til efterår off samt jord på nogen eller noget. Så før du går i gang, skal du sørge for, at du har masser af område for dig selv.
Har et åbent sind
Dette går sammen med en fordel jeg nævnte om oprettelse samt praktiserende grus. Hvis du går ind i denne erfaring forventer at være fantastisk, eller at du kommer til at nagle hver yogastilling, du vil højst sandsynligt kamp endnu mere. I stedet acceptere kampen samt metode denne oplevelse med et åbent sind! Du skal bare kan overraske dig selv ved nøjagtigt, hvor meget sjovt det kan være at besvær selv med noget nyt!
Tag dig god tid
Når du har fået dit område forberedt samt dit sind er åbent, at det er tid at starte! Når du begynder din SUP yoga praksis, tage din tid. udflytning langsomt. glæde i oplevelsen samt ikke haste. Farende vil kun medføre, at du efteråret i eller potentielt komme til skade. lyt til din krop samt tage din tid som du skifter til denne nye oplevelse!
Start blot
Ud over at bevæger sig langsomt, begynder simpelthen. Hvis du er i en SUP yoga klasse, vil din træner udnytte hans / hendes erfaring på området til at guide dig, men hvis du går ud for at prøve det på egen hånd, skal du ikke bide meget mere end man kan bage. begynde med det mest fundamentale samt nem udgør. begynde med de rejser, der er lettere at balancere med ligesom kattedyr samt ko eller nedad vendende hund.
Bedste SUP Yoga Paddle boards
Hvis du ønsker at købe et paddleboard til SUP yoga, er der et par ting at overveje. Den mest væsentlige ting du burde kigge efter, er stabilitet. Typisk er bredere SUP, den meget mere stabil det er. Så det burde være den allerførste ting at overveje.
En anden ting at tænke på, når de søger den ideelle bord til yoga er tykkelsen. Ligesom med bredden vil tykkelsen af pladen hjælpe med stabilitet.
Fordi stabilitet er afgørende med yoga samt med pagaj boarding begyndere, skal du huske at tjekke vores notering af de 7 bedste Paddle Boards for begyndere. Der, vil du opdage dybdegående beskrivelser samt langt flere aspekter af bestyrelser samt hvad man skal kigge efter. Men, for at holde tingene kort i dag, lige her er tre fantastiske valg af bestyrelser for SUP yoga …
Aqua Plus Oppustelig SUP
Nogle kan være skeptiske over for at bruge en oppustelig SUP til yoga, men det er virkelig foretrækkes af mange. Det er praktisk. Du kan gemme det, samt transportere det nemt. Det er let. samt denne særlige bord er bred samt kommer med hvad du villebrug for!
Aqua Plus 11ftx33inx6in Oppustelig SUP for alle niveauer Stand Up Paddle Board, Justerbar … 1 års garanti på MATERIALS.inflatable padle boards, padle bord, oppustelige padle bord, stå op padle bord, aqua plus oppustelige padle bord, inflatalbe sup, padle boards, standup padle …
Stiv stil: Det føles ekstremt ligner en vanskelig board.The bord er lavet af høj kvalitet væbnede styrker Ultra Light PVC fald Stitch Fabric. Konstrueret med ekstra PVC lag af bestyrelsesmedlemmer skinner er meget …
Ultra Portable: deflateret det er kun en fod i diameter med 38″ oppustet størrelse:. 11’x33 ‘X6′ Tyk Vægt 20.3lbs, Maksimum capactiy er op til 350lbs, stabil samt fantastisk for alle niveauer samt betingelser.
Deck Features: 5mm komfort diamant rille trækkraft for greb. 11pcs af 316 rustfrit stål D-ringe samt bungee på fordækket til opbevaring.
Komplet bundle: Board, justerbar aluminium padle, Voyager ISUP rejse rygsæk, tage på rem, Snoet snor, Vandtæt taske, aftagelig finne, dobbeltvirkende pumpe: i løbet af 1. fase af …
Tjek seneste pris.
Serene Life Oppustelig SUP
Dette er en mere fantastisk oppustelig SUP mulighed. Det er 6 inches tyk, så du kan regne med stabiliteten af denne ene! svarende til den ovenfor, det ligeledes kommer med en snor, pumpe til oppustning, samt så meget mere.
Salg
SereneLife Oppustelige Stand Up Paddle Board (6 tommer tykt) med Premium Tilbehør & bæretaske | … BRED SUP stil – Den Serene Life stå op padle bord er 10’ lang samt giver 32” af dæk bredde til forbedret stabilitet samt balance mens stående
SUPERIOR MANØVREDYGTIGHED – Den tredobbelte bund panel finner hjælpe bord forbedre generelle hastighed, håndtering samt styring nemmere udnytte af børn, teenagere og voksne både
SKRIDSIKKER SOFT øverste dæk – fantastisk for begyndere, er vores paddleboard lavet til tidligt at opdage såvel som for færre ulykker eller skader burde du falder-sker for os alle!
INFLATABLE & PORTABLE – Tag din paddleboard med dig overalt! Det hurtigt pustes eller luften lukkes for simpel opbevaring, hvilket gør den perfekt til søen, floden eller havet.
KOMPLET paddleboard KIT – Hver SereneLife Paddle Board ligeledes kommer med padle Essentials, herunder en sammenrullet ankel manchet sikkerhed snor, åre Pedal, manuel luftpumpe, patch reparation tilbehørssæt, og …
Tjek seneste pris.
Isle cruiser stiv sup
Hvis du ønsker en stiv SUP til yoga, så er denne ISLE Cruiser er et fantastisk valg. Det har fantastiske anmeldelser, er 32 inches bred samt 4,5 inches tyk!
ISLE Cruiser Stand Up Paddle Board & SUP Bundle – Stiv bestyrelse med Lightweight Foam Core samt Blød, … ALL-AROUND traditionel SUP DESIGN: Stiv samt stabil til ryttere på alle niveauer. ideel til aktiviteter som flatwater padling, yoga, fiskeri, samt mere. Denne bygning gør Cruiser stive gerne …
RUGGED bygning med komfortable SOFT TOP: Ultra-holdbar soft-top dæk med Croc hud polstring for komfort samt greb. Den støbte EPS skum kerne med dobbelt træ stringere for udholdenhed samt stivhed, men …
Omfatter fuld TILBEHØR BUNDLE: Hver pagaj bestyrelsen kommer med alle de redskaber, du kravet om at komme på vandet. Inkluderer kulstof hybrid justerbar SUP padle med nylon blad, 8’ spole snor, samt nylon …
SIZE Specifikationer:.. 10’5″ design vejer 24 pounds Den brede stance sikrer stabilitet for fiskeri, yoga, samt husholdninger Op til 235 lb vægt kapacitet.
Hvorfor handle ISLE? født samt avlet på vandet i San Diego, Californien, fordi 2004. Vores team er forpligtet til at bringe dig de bedste høj kvalitet padle boards designet samt testet af folk, der surfer samt pagaj …
Tjek seneste pris.
SUP Yoga Gear
Du kan sætte spørgsmålstegn ved, hvad du vil kravet om at have en behagelig samt risikofri SUP yoga oplevelse? Her er, hvad vi har fået indtil nu …
SUP
Selvfølgelig vil du kravet en stand up padle bord. Hvis du ikke er parat til at investere i en til dig selv ved hjælp af notering ovenfor, kan du altid finde et sted at leje en. meget mere end sandsynligt, hvis du går til stranden eller en stor vandmasse, vil du opdage en stand up paddle board leje.
Paddles.
Under padler kan være en ting mere, som du krav, der synes indlysende, men vi kunne ikke lade det ud! selvom du måske ikke padle under dit SUP yoga session, er du nødt til kravet dem til at komme ud i vandet samt derefter tilbage på land.
Snor
Hvis du vil gøre SUP yoga, er det ligeledes opmærksom på, at du har en snor. Dette er ikke den slags, som en hund anvendelser. Det er den slags, der går omkring din ankel samt lægger dig til dit bord. Hvis du efterår off, du vil være sikker på, at du bo tæt på dit bord. Den sidste ting du ønsker, er for det til at glide væk under dig samt hoved længere væk end du føler, du kan roligt svømme.
Pfd.
Selv hvis du er en fantastisk svømmer, er det altid bedst metode til at bringe og / eller bære en person