Hej! Happy Olympic Marathon Day !!!! I dag var den enorme dag – kvindernes olympiske maraton! Jeg vågnede såvel som nippet iskaffe, mens jeg nød den online.
Så du det? Det blev tilbudt på streaming online såvel som nu er det på tv.
Mine seneste videoer
Podcast recaps fra 6. august
Og her er en ny video med en hurtig oversigt over 3 podcasts, jeg lyttede til i går.
Podcasts genindvundet:
Drama Club – April 2018 -episoden om Monica Lewinsky såvel som juli 2018 -episoden om Conan O’Brien såvel som hertuginde af York Fergie. Fascinerende ting!
Morgen Toast Podcast – Dagens episode om varme emner inklusive E! Nyhedserklæring om, at showet vil blive helt annulleret (Times er blevet ændret lidt for nylig, men nu er det forbi).
Juicy Scoop med Heather McDonald – Interview med kaptajn Sandy fra under dæk Middelhavet
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 26 sekunder
Næste op
Ansigtsmaske til løb eller gå uden for tip
07:15
Direkte
00:00
08:21
07:26
Marathon -mesteren ved at bryde båndet….
Jeg var så inde i dette såvel som at heppe dem som en underlig, der talte til min computer.
I slutningen og Flanagan såvel som Linden krammer …
De amerikanske løbere er: Shalane Flanagan, Desiree Davila såvel som Amy Cragg.
USATF -atleter: Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (Chula Vista, Californien), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)
USATF AT-A-GLANCE: Cragg er den to-gangs forsvarende amerikanske maratonmester samt bevæger sig op fra den olympiske 10.000 m i 2012, mens Linden er 2011 Boston Marathon-runner-up samt Flanagan den olympiske bronzemedalist i 2008 i i 2008 i 10.000 m. Det vil være det andet olympiske maraton for Flanagan såvel som Linden. (kilde)
Rio 2016 Olympiske Marathon -vindere:
1. Jemima Sumgong fra Kenya – 2:24:04
2. Eunice Kirwa kører for Bahrain – 2:24:13
3. Mare Dibaba fra Etiopien – 2:24:30
De amerikanske kvinder gjorde fantastiske. De så super stærke ud, selv i slutningen. Det var så inspirerende! Tillykke til alle !!!
I en mere del af verden løb jeg halvt så meget fem gange som træg i går formiddag. Så ja, det har jeg for mig.
Jeg havde 12 miles med målhastighed på træningsplanen. Men jeg er ikke på det fysiske fitnessniveau for at ramme målhastigheden, så jeg har været nødt til at ændre mine mål til min nuværende kondition. Jeg er virkelig tilfreds med nøjagtigt, hvordan det føltes!
12 miles – Typisk hastighed 8:17
Det var en smuk dag i SoCal til løb. Det er dog altid….
Post-run Jeg havde en protein rystet toppet med nødder såvel som korn. Det ramte helt stedet!
Lidt, mens jeg senere lavede en blandeskålsalat med hvad som helst i køleskabet, der var salat passende …
Jeg havde ligeledes en cremet jordbærpopsicle. Jeg blev ude sent en nat denne uge såvel som at ramme gennemkørslen for en jordbærryst. Jeg forstår ikke, om jeg var super sulten eller søvnig, eller hvad det dog var så lækkert! Jeg tror fortsat på den rystelse såvel som vil have en mere.
Jeg greb en pakke af disse isoptagelser for at tilfredsstille mit krav til cremet jordbær-godhed. De er lavet af en sund mulighed så godt som jeg anbefaler!
Derefter gik jeg hen til min forældres hjem for lidt gå til (ved ‘besøg’ mener jeg ‘raid deres køleskab såvel som leg med hvalpe’).
Første ting først – jeg fik mere is såvel som sparket tilbage med min bog.
Jeg læser løb hurtigt spiser træg såvel som ironisk nok spiste is, mens jeg læser om super sunde opskrifter.
Jeg brugte ligeledes meget tid på at prøve at få en hund selfie. Dette resulterede i en hel del slurvede hvalpeklikker, pote -mærker på mit tøj, næsten faldt over, da alle hunde vedrørte at få kæledyr på nøjagtigt samme tid … så godt som jeg kunne lide hvert sekund.
Spørgsmål: Så du det olympiske maraton?
Kom i et fantastisk løb?
Hvad har du været lige så meget som denne weekend?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del